مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-02-2013, 03:23 AM   #1
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان رجيم رمضاني سهل و فعال اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان

السلام عليكم
حمية الزبادي هي حمية خاصه لمن يعانون من سمنة و بروز الكرش و رمضان فرصة رائعه لتطبيق هذا الرجيم الذي ينقص حتى 10 كيلو في الشهر .
10 كيلو تذهب مع هذا الرجيم الصحي بالاضافة الى تقلص حجم الكرش و اختفاء بروزها
فقط يجب مع هذا الرجيم القيام باي رياضة كانت حتى لو المشي .


البرنامج


الافطار

كوبين او علبتين زبادي yaourt + ملعقة عسل + سلطة خيار


بعد صلاة التراويح

اليوم الاول : مفتوح.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات +قطعة توست + سلطة خضراءوعلبة زبادي.
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة +2 علب زبادي + سلطة.
اليوم الرابع :صدر دجاجة مشوي +الزبادي + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : سمكة متوسطة + قطعة توست + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي .
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف صغير


السحور
علبة زبادي + 3 ثمرات منهم حبة تفاح


تنبيه

شرب الماء ضروري 2 لتر يوميا



التعديل الأخير تم بواسطة Coeur de Rjeem ; 07-02-2013 الساعة 03:35 AM
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-02-2013, 03:35 AM   #2
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان رجيم رمضاني سهل و فعال اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان

رجيم رائع ومميز ياقلبي
تقييمي
Coeur de Rjeem و ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ معجبة بهذا الموضوع.
__________________

أمواج رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-02-2013, 03:58 AM   #3
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: حيثُ أإكــونِ ..
المشاركات: 9,054
افتراضي رد: رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان رجيم رمضاني سهل و فعال اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان

رجيم مميز
بارك الله فيك
تقيمي نحووولتي حبيبتي
Coeur de Rjeem و ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ معجبة بهذا الموضوع.
__________________
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ http://files.maas1.com/images_cache/...2320565Md5.gif


النَّفْس الطيّبة لا يَملِكُها إلا الشّخص الطَّيِّب .. و السّيرة الطيّبة هي أَجْمَل ما يَترُكه الإنسَان في قُلُوب الآخَرينْ..http://files.maas1.com/images_cache/...232058MMcj.gif
•● JooRé Rjéèm ●• غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-02-2013, 04:12 AM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
الدولة: فى عالمى دون تدخل احد..
المشاركات: 8,834
افتراضي رد: رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان رجيم رمضاني سهل و فعال اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان

سلمت يمينك والله يعطيك ألف عافية وبيض الله وجهكِ
على جهدكِ الرائع والمتميز
ما قصرتي .. بارك الله فيكِ وعساكِ على القوة
[ لك أحلى تقييم + فايف ستار +أحلى اعجاب]
|| (أفنان) l| و أمواج رجيم معجبة بهذا الموضوع.
❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-02-2013, 11:17 AM   #5
مديرة سابقة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: العاصمة الحبيبة الرياض
المشاركات: 38,017
افتراضي رد: رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان رجيم رمضاني سهل و فعال اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان



أختي الكريمة

رائـــــــــــــــــــــــــــــ ومميز ومفيد ــــــــــــــــــــــــــع
رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان رجيم رمضاني سهل و فعال اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنا ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمتي ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري
تقبلي مروري وتقييمي ياقلبي ودمتي بحفظ الرحمن


__________________

❤️ ˚•









التعديل الأخير تم بواسطة || (أفنان) l| ; 07-02-2013 الساعة 11:21 AM
|| (أفنان) l| غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-02-2013, 02:00 PM   #6
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2013
الدولة: صعب جداً تلاقيـنى انا جوهـر ♥♥
المشاركات: 949
افتراضي رد: رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان رجيم رمضاني سهل و فعال اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان

سلمت يمينكِ على الموضوع المميز
ريجيم جميل جداً
شكراً لروعة طرحكِ
وجمال التميز فى طرفكِ

دمتى بألف خير
__________________


أسهل ريجيم رمضانى تخسيس اكثر من 10 كيلو فى شهر رمضان




اللهم إني أسألك مفاجأة جميله لا يسع قلبي تصديقها و تدمع عيني عند سماعها ..

اللهم قدرلي الخيرحيث شئت ..ثم ارضني به و أفرحنى به و حببه لى..
انا وجميع المسلمين ياالله انكـ على كل شئ قدير..
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم ..


cute princess غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لخسارة , الزبادي , اخسر , بدون , برمضان , حمية , حرمان , رمضان , رمضانى , رجيم , سهل , فعال , كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 22 04-04-2015 05:21 PM
اخسر 10 كيلو في رمضان دون حمية و رجيم طور نفسك و اخسر وزنك احدث الطرق لخسارة 10 كيلو و اكتساب الرشاقة و النفس Coeur de Rjeem الموضوعات الامنقولة فى التنمية البشرية 12 08-27-2013 10:01 PM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
رجيم رمضاني 2013 اخسر 10 كيلو في شهر رمضان اقوى رجيم رمضان 10 كيلو في 30 يوم Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 34 07-18-2013 04:52 PM
رجيم رمضاني 2013 اخسر 15 كيلو في شهر رمضان اقوى رجيم رمضان15 كيلو في 20 يوم ♥{قلب المنتدى}♥ الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 8 07-07-2013 03:50 PM


الساعة الآن 10:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0