رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان - رجيم رمضاني سهل و فعال - اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان

السلام عليكم

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان - رجيم رمضاني سهل و فعال - اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان

السلام عليكم
حمية الزبادي هي حمية خاصه لمن يعانون من سمنة و بروز الكرش و رمضان فرصة رائعه لتطبيق هذا الرجيم الذي ينقص حتى 10 كيلو في الشهر .
10 كيلو تذهب مع هذا الرجيم الصحي بالاضافة الى تقلص حجم الكرش و اختفاء بروزها
فقط يجب مع هذا الرجيم القيام باي رياضة كانت حتى لو المشي .


البرنامج
الزبادي 13727245451.jpg

الافطار

كوبين او علبتين زبادي yaourt + ملعقة عسل + سلطة خيار


بعد صلاة التراويح

اليوم الاول : مفتوح.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات +قطعة توست + سلطة خضراءوعلبة زبادي.
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة +2 علب زبادي + سلطة.
اليوم الرابع :صدر دجاجة مشوي +الزبادي + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : سمكة متوسطة + قطعة توست + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي .
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف صغير


السحور
علبة زبادي + 3 ثمرات منهم حبة تفاح


تنبيه
الزبادي 9xomtw45xuz5hqrcy5m4
شرب الماء ضروري 2 لتر يوميا


الزبادي 13711593691.png
http://forum.rjeem.com/t144182.html

http://forum.rjeem.com/t144386.html
أمواج رجيم
رجيم رائع ومميز ياقلبي
تقييمي
•● JooRé Rjéèm ●•
رجيم مميز
بارك الله فيك
تقيمي نحووولتي حبيبتي
❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤
سلمت يمينك والله يعطيك ألف عافية وبيض الله وجهكِ
على جهدكِ الرائع والمتميز
ما قصرتي .. بارك الله فيكِ وعساكِ على القوة
[ لك أحلى تقييم + فايف ستار +أحلى اعجاب]
|| (أفنان) l|


أختي الكريمة

رائـــــــــــــــــــــــــــــ ومميز ومفيد ــــــــــــــــــــــــــع
رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان - رجيم رمضاني سهل و فعال - اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنا ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمتي ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري
تقبلي مروري وتقييمي ياقلبي ودمتي بحفظ الرحمن


cute princess
سلمت يمينكِ على الموضوع المميز
ريجيم جميل جداً
شكراً لروعة طرحكِ
وجمال التميز فى طرفكِ

دمتى بألف خير
الصفحات 1 2 

التالي

الى كل من تريد انقاص وزنهاا..

السابق

رجيم فعال ومجرب ,رجيم خطييييير ينزل 10 كيلو بالشهر

كلمات ذات علاقة
لخسارة , الزبادي , اخسر , بدون , برمضان , حمية , حرمان , رمضان , رمضانى , رجيم , سهل , فعال , كيلو