تحدى ال 14 كيلو فى 6 اسابيع
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Om Hana
-
السلام عليكم يا منى
ازيك يا جميل عامله ايه اخبار المنافسه ايه يارب تكونى ملتزمه و كله تمام
معذره معرفتش ادخل امس اكتب اليوميات
يومياتى
الفطار 3 كوب ماء و ربع رغيف مع معلقه جبنه وبربقاله
الغدا ربع رغيف مع بيضه مسلوقه و سلطه
العشا زبادى و تفاحه
الماء تقريباا 2 لتر و 3 كوب شاء اخضر
الرياضه مش قادره بصراحه علشان تعبانه شويه
ازيك يا جميل عامله ايه اخبار المنافسه ايه يارب تكونى ملتزمه و كله تمام
معذره معرفتش ادخل امس اكتب اليوميات
يومياتى
الفطار 3 كوب ماء و ربع رغيف مع معلقه جبنه وبربقاله
الغدا ربع رغيف مع بيضه مسلوقه و سلطه
العشا زبادى و تفاحه
الماء تقريباا 2 لتر و 3 كوب شاء اخضر
الرياضه مش قادره بصراحه علشان تعبانه شويه
كتبت :
منى منى
-
الحمدلله اخبار المنافسه تمام والف سلامه عليكى ياجميل
يومياتى للاربعاء
الفطار مش فطرت
الغداء الساعه2 2سمك مشوى وطبق سلطه
العشا طبق خضروات قليل السعرات
يومياتى للاربعاء
الفطار مش فطرت
الغداء الساعه2 2سمك مشوى وطبق سلطه
العشا طبق خضروات قليل السعرات
