أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم 13 كيلو فى 3 اسابيع

Like Tree1معجبون بهذا
اميرة الشتاء
وردة جديدة
قديم 12-26-2009, 10:11 PM
#1
رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلو
بنات هذا الرجيم منقول من اخت في احدي المنتديات وانزلت عليه 13 كيلو في 3 اسابيع انا كنت بسوي كميائي بس هذا عجبني اكثر انقل لكم الرجيم بالتفصيل .رجيم 13 كيلو فى 3 اسابيع icon18.gif
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ببدء اسوي الرجيم مره ثانيه اليوم

يالله اللي تبا تشارك معاي تخبرني كم نزلت ... بعد اسبوع من الرجيم...

انا سويت هل الرجيم والله نزلت 13 كيلو في 3 اسابيع وطبعا الكل لاحظ الفرق ومستغرب كيف نزلت بهل السرعه.. وضوقت كل عبيه من الخصر والزنود .. وطبعا حتى مسؤلنا كان يقول ابا اعرف هاي شو مسويه ...طبعا من دون رياضه او حرمان من الاكل
الريوق عباره عن
كوب حليب قليل الدسم
أو بيضه مسلوقه
او جبنه قليله الدسم
مع خيار او خس او جرجير

الغداء
سمك أو دجاج او لحم( مشوي او مقلي او على البخار) على كيفكم بس انا كنت اكله مشوي او في الفرن عشان يكون صحي اي كميه
مع سلطه خضراء(خس - جرجير- خيار-ملفوف)اي كميه
يمكن اكل خضار مطبوخه اي كميه


العشاء بصراحه ماكنت اتعشى دوم واذا يعت
يكون سلطه خضراء مع جبن قليل الدسم ..

يفضل تقطيع السلطه بشكل كبير حتي يسبب الامتلاء في المعده ويقلل من الجوع والاكثار من شرب الماء والاعشاب المفيده مثل ( اكليل الجبل - الشاي الاخضر- الميراميه) من دون سكر
تجنبي النشويات بشكل قاطع ( خبز - عيش - طحين وغيره)
تجنبي(الجزر-الذره) قليلي من الطماط والبصل


يمكن شرب 1 الى 2 بيبيسي لايت او دايت او سفن اب .... في اليوم الواحد

وبصراحه انا سويت هل الرجيم بعد ماطفرت من د نيوترشن والمراكز الطبيه وغيره وسويت هل الرجيم ..
وكنت اكثر شي اخذ الدياي او السمج من المطاعم مع خضراء مسلوقه


ومرات يوم امل من الدياي والبروتين كنت الغداء اسويه وجبه خضار (مثل الصالون الناشفه) يعني مثلا كوسا مع باذنجان وغير بس يكون مقطع كبير .. واسويه بنكهات مثلا الليمون او البهار وكان يبعد عني الملل مرات من اكل السمك او الدياي دايماااا...


الحين عندكم لحم التنور خذوه وحطوه في البراد ثلجوه .. واستخدموه للرجيم
,,,,,,,,,,,,,,,,

اللي بتشارك تخبرنا كم تبا تنزل واليوم اللي تبدء فيه رجيم 13 كيلو فى 3 اسابيع get-2-2008-iky1wvl8.

انا ببدء الغد و ابي اخسر 13 كيلو رجيم 13 كيلو فى 3 اسابيع get-2-2008-vzp7onvp.


بالتوفيق للجميع (شااااااااااااااااااااركوناااا ااااااااااااااااا)رجيم 13 كيلو فى 3 اسابيع ANSmile05.gif
الصورة الرمزية مرهفه الاحاسيس
مرهفه الاحاسيس
:: وردة ماسية ::
قديم 12-27-2009, 02:08 AM
#2
حلو نظامج ان شاء الله اسويه الاسبوع الجاي

بس كم كيلو بالاسبوع تنزلين
احس كثير 13 كيلو ب 3 اسابيع لانه مو حرمااااااااان ابدا
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-28-2009, 10:10 AM
#3
حلوو موفقه الى كل خير غاليتي
جوهرة الماس
وردة جديدة
قديم 12-29-2009, 06:57 PM
#4
اللي حابه تنحف تنحف من 8 -12كيلو بالشهر تتفضل لدي الحل
permalink




السلامعليكم ورحمه الله وبركاته..


بنوتات اليوم جايبه لكم منتج روووعه وكلمة رووعه قليله عليه
جبت لكم حبوب التنحيييف (Super Slim) الخياااااليه والمميزه

وهي عباره عن حبوب مستخلصة من فواكة طبيعية غير متوفره نهااااائيا نهاااااائيا الا في السعودية وانا مندوبه لهم في السعوديه وخارج السعوديه


المنتج فعاااااااااال بدرجه خياااااااااليه بمعنى الكلمه بالشهر تنزلين من 8 الى 12كيلو ولو مانحفتي نرد لك المبلغ يعني على الضمان وهي عباره عن 30 حبه لكل يوم حبه وضرووري شرب الماء بكثره في فتره اخذ الحبوب لانها تزيد في سد الشهيه والحبوب طبيعيه ومامنها مخاطر نهائي لانها عباره عن خلاصة فواكه لسد الشهية وطبيعيه 100% ومرخصة من الدولة السعودية وهذا كلام موثوق بمده شهر تنزلي 8 الى 12 كيلو من وزنك واللي حابه تجربه انا مستعده والتوصيل للبيت ولجمييييع المناطق بالممكله وخارج المملكه واللي تبي الرقم او أي استفسار ارسل لها على الخاص وبالتوفيق انشااااءالله



meesha
وردة محترفة
قديم 01-03-2010, 11:37 AM
#5
بداية سعيدة انشاء اللة توصلى للى انت عايزاة و انا معاك ادعى لى
الصورة الرمزية New Marwa
New Marwa
:: وردة ماسية ::
قديم 01-03-2010, 01:02 PM
#6
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم 13 كيلو فى 3 اسابيع


« الحمدلله لاااازم وضرررري واجباري وبالقوة ومهههم الكل يدخل ويشوف للاخر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخفضي وزنك 18 كيلو في 9 اسابيع مع رجيم الكيبروهيدرات منايا1977 أنظمة و برامج الرجيم 16 03-24-2013 11:14 PM
رجيم 19 كيلو في 3 اسابيع مدلعة محسن أنظمة و برامج الرجيم 6 04-23-2012 12:00 PM
رجيم خسرت بـ3 اسابيع 14 كيلو عن تجربه الله يعوضني أرشيف رجيم 137 10-24-2010 06:04 PM
رجيم رائع ينحف 9 كيلو بثلاث اسابيع ومجرب ومريح جدا الداعية نهلة أنظمة و برامج الرجيم 15 01-05-2010 09:16 AM
رجيم الكربوهيدرات ( 20 كيلو في تسع اسابيع ) عضوة أنظمة و برامج الرجيم 2 03-29-2009 06:15 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:35 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل