الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن

Like Tree18معجبون بهذا
الصورة الرمزية مامي نور
مامي نور
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-15-2013, 01:27 PM
#1
أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-good-mornin
أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن o6caaotcgjfpz5t1x5sn
نظام غذائي من طبيب مختص أخصائي تغذية


أخواتي الحبيبات وأحلى صبايا أقدم لكن نظام غذائي من طبيب مختص أخصائي تغذية

ذهبت إليه الأسبوع الماضي وأنا اليوم في اليوم الرابع نقص من وزني تقريباً 2 كيلو

بمعدل نصف كيلو يومياً


وإن شاء الله مستمرة


حتى الوصول لوزني المثالي 75


أنا كنت 110 واليوم 84


** توصيات قبل البدء بالدايت **


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-rainbow-998 يجب التباعد بين الوجبات 5 - 6 ساعات


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-rainbow-998 شرب ماء 8 لتر وما فوق


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-rainbow-998 تناول الـ 3 وجبات يومياً


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-rainbow-998 عدم النوم قبل مرور ساعة على الأقل من آخر وجبة


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-rainbow-998 ممارسة الرياضة مدة ساعة كاملة متواصلة ليس اكثر من ساعة لأن الجسم يحتاج 20 دقيقة ليبدأ بعدها بحرق الدهون لمدة 40 دقيقة ثم بعدها يبدأ ببناء العضلات وهذا ما لا نريد الوصول إليه لذا يجب التوقف عند مرور ساعة على ممارسة الرياضة


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-rainbow-998 ممنوع الحلويات بأنواعها ،، المسليّات ، المخللات ، أي زيت أو سمن أو مرق دجاج ، مسموح بالبهارات على أنواعها ومسموح بالفيشار المصنوع بالمايكرويف من غير زيوت .


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-rainbow-998 ( ممنوع الموز ، التمر ، التين ، المانغو ، الجوافة ، العنب ) يسمح بالجوافة المنزوعة اللب


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-rainbow-998 يجب شرب أعشاب لمقاومة الإمساك مرتين يومياً .


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-rainbow-998 يفضل شرب الشاي الأخضر 3 مرات يومياً


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-rainbow-998 مسموح بالسكر الدايت


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-fruit-56283
الإفطار اليومي لأول أسبوع /
كوب ماء مغلي يضاف له نص ملعقة كمون ونص ملعقة زنجبيل وعصير حامضة

- 1-2 بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة ( ممنوع الموز ، التمر ، التين ، المانغو ، الجوافة ، العنب ) يسمح بالجوافة المنزوعة اللب + بعد بساعة شاي أسود من غير سكر أو حليب ( يسمح بسكر الدايت )



أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-fruit-16322
اليوم الأول/
الغداء : خيار ، سمكة بحجم كف اليد أو علبة تونا مصفاة

العشاء : 1 توست أسمر أو ربع رغيف خبز + 4 ملاعق جبنة فيتا لايت أو جبنة قريش + قطعة فاكهة


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-fruit-40944
اليوم الثاني /
الغداء : كوب لبن خالي الدسم ، خيار + نوع واحد فاكهة ( 2-3 ثمرات )

العشاء : 2 بيضة مسلوقة + نوع واحد فاكهة ( 2-3 ثمرات )


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-floaties-fo
اليوم الثالث /
الغداء : فول بدون زيت ، خيار

العشاء : جبنة فيتا لايت أو جبنة قريش + 1 توست أسمر


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-food-617972
اليوم الرابع /

الغداء : خضار مشكل مسلوق ( ما عدا البطاطا ، البازيلاء ، البقوليات ) + 1 توست أسمر

العشاء : 1 بيضة مسلوقة + كوب لبن صغير خالي الدسم + خيار بالكمية المرغوبة


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-floaties-fo
اليوم الخامس /
الغداء : خيار ، سمكة بحجم كف اليد أو علبة تونا مصفاة

العشاء : فاكهة متنوعة + 3 تمرات



أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-food-274430
اليوم السادس /
الغداء : نص صدر دجاج مشوي أو مسلوق سلطة أو فتوش

العشاء : 4 ملاعق جبنة قريش أو فيتا + بيضة مسلوقة + بندورة


أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن graphics-food-297849
اليوم السابع /
الغداء : فول بدون زيت ، وسلطة

العشاء : فاكهة متنوعة + 3 تمرات


بعد انتهاء الأسبوع الأول سأقوم بتنزيل الأسبوع الثاني لمن تطلبه

بالتوفيق حبيباتي
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 04-15-2013, 06:16 PM
#2
رجيم سهل وآمن ومن دكتور تغذية

ان شاء الله الكل يستفيد منك حبيبتي
ام يوسف
احلى تقييم وحالا الوسام
الصورة الرمزية مامي نور
مامي نور
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-19-2013, 07:03 PM
#3
شكرا للمرور عزيزتي
الصورة الرمزية ورد الشام
ورد الشام
رحيق الورد
قديم 04-26-2013, 01:24 AM
#4
ريجيم حلو

يعطيكي العافية
الصورة الرمزية * أم أحمد *
* أم أحمد *
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-28-2013, 11:07 AM
#5


الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-28-2013, 11:47 AM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

أفضل وأقوى ريجيم مجرب فعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن


« كيف تزيدين من قدرتك على حرق السعرات الحرارية؟??? الحقيقة وراء ادوية التنحيف تحذير »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فعال و مجرب و قوي لخسارة الوزن و سد الشهية قبل رمضان و بالمجان ليس من اول كوب لكن من اول نظره جربه الان Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 3 05-12-2015 10:33 AM
الرجيم الثاني لخبير التغذيه الفرنسي باتريك ينقصك 5 كيلو في اسبوعين و يخلصك من الانتفاخات مجرب و ناجح و فعال جربه الان و افقد الوزن الزائد دون حرمان Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 05-05-2015 02:13 PM
اخسر وزنك بالمجان مع اقوى ساد للشهيه مجرب و فعال و تمتعي بالرشاقه و فقدان الوزن قبل رمضان Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 4 04-18-2015 11:28 AM
تعانين من تشققات الجلد بسبب زيادة الوزن او فقدانه الحل هنا مجرب و فعال Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم 11 01-12-2015 12:58 AM
ريجيم الفجل لإنقاص الوزن 9 كيلوجرام في 7 أيام أم ملك أرشيف رجيم 1 02-28-2013 12:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:39 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل