--مسابقة الرابح الاكبر--الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ورد فوشي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة °¨¨™¤¦ سوسي الننوسي ¦¤™¨¨°:

مررررررررحبا عسسسسولات ..

يلا هذي يومياتي :

صحيت من النوم شربت 2 كوب مويه كبار

بعدها بنص ساعة اكلت بيضه مسلوقه + م صغيرة لبنه + ربع خبز

بعدها بثلاث ساعات شربت كوبين مويه كبار + تفاحه صفرا
الغداء : حته دجاج + مصغيره لبنه + سلطة
قبلها بثلث ساعة شربت مشروب الزنجبيل والكمون والقرفه والليمون
الرياضه الدرج + تمارين لشد الجسم + نط الحبل
بعدها بساعه 2 كوب مويه كبير
وقبل النوم كوبين مويه كبار

وهذي يومياااتي والبررررررررتقالي ياعيني عليه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياعسوله يومك حلو مثلك
والبرتقالي ياعيني عليه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرهـ كالقمر:
هلا هلا هلا ببنااااااااات البرتقااااااااالي ...
يلا شدو همتكم

بكرة ببلش اكتب يومياتي =) ياهلا ياهلا باميره
في انتظار يومياتك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا بارد:
اولا صحيت من النوم شربت إثنين كوب على الريق بعدها بشوي
أكلت تسوتست مع شاي وبعد ساعتين شربت شاهي أخضر
والغداء ماتغديت شربت كوبين ماء بس
وبعد المغرب مشيت ساعتين
والعشاء حبة تفاحة وحبة برتقالة قبلها شربت كوبين ماء
وسلااااامتكم

يوم متعب بس احاول أقاوم نفسي عشان الرشاقة

يالله الهمة صبايا بذات فريقنا البرتقالي ياهلا بموكاااااااا
يومك قليل الاكل
اكلي اكثر شوي ونوعي في الماكولات
سعراتك تقريبا 300
والجسم يحتاج عدد سعرات اكثر ليبدا في حرق الدهون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عليسة قرطاج:
يا اهلا و سهلا بحبيباتي المتسابقات
سعيدة بمشاركتي في هذه المسابقة
الفطور كاس لبن اكتيفيا
الغداء شربة خضار بالدجاج
العشاء عنب و برتقال و زبادي لايت
الى الامام الفريق البرتقالي
ياهلا بعليسه
واحنا كمان سعيدين بتواجدك معانا
يوم جميل وحلو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عليسة قرطاج:
نسيت أكمل

شرب الماء قبل كل وجبة و بعد كل وجبة بساعتين
المشي لمدة 20 دقيقة الى جانب تنظيف البيت لمدة ساعتين على الاقل جميل ياجميل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عليسة قرطاج:
فطوم

الواضح اننا فعلا انا وانت بنتحدى بعض
البرتقالي ضد الازرق
أوكي خلينا نشوف مين راح يربح
ها ها ها ها ها ها
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههه
حبيبتي يا فطومة يا باهية class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عليسة قرطاج:
هههههههههه
اكيد البرتقالي بيربح
وانت حتربحي على فطوم
ههههههههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fula:
صباح الخير علي الجميع
يوم الاربعاء
الرياضة : تمارين لجميع انحاء الجسم
الفطار : 5 ملاعق فول + سلطة خضرا + كوب لبن + رغيف سن
سناك : تفاحة و برتقالة
الغداء : للاسف كان بيتزا لان النور كان مفصول طول اليوم اضطرينا نجيب دليفري
العشاء : تفاحة
الماء : لتر

صباح الخير يافله
ان شاء الله بكره يكون يومك اقضل

كتبت : ورد فوشي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا بارد:
صبااااااااااااااااااااح الخير

أنا الحمد لله ماشي

إدعولي إن الله يثبتني <<< متعب الرجيم

راح اكتب يومي بعد الإنتهاء منه

صباح الخير ياموكا
الحمد لله
في انتظار يومياتك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرهـ كالقمر:
هاااااااااايو بناااااات
شو اخباراتكم مع الدااايت .............

يومي كان ::
ما أفطرت اليوم
الغدا اخدت نص خبزة مع بيضة
العشا : تفاحة ..
بشرب مااء كتيييير
وبطلع وبنزل درج كتير

ياهلا اميره
يومك قليل الاكل
انصحك لازم تفطري ليبدا الجسم بالحرق
طلوع الدرج ونزوله ممتاز جداً

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عليسة قرطاج:
اهلا و سهلا بالرشاقة

الفطور علبة زبادي خالية الدسم
الغداء بطيخ و كاس لبن أكتيفيا لايت
العشاء ثلاث قطع فطائر الزعتر مع بطيخ و تفاحة
اليوم كنت تعبانة ما مشيتش

الماء كالعاده بين الوجبات و قبلها اهلا وسهلاً بعليسه
يومك جميل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة °¨¨™¤¦ سوسي الننوسي ¦¤™¨¨°:

مرحبا ي عسولات

وي آآآآآآآآآآآ برتقالي برتقالي برتقالي
وهي يومياتي :

صحيت من النوم شربت 2 كوب ماء على الريق
بعده بنص ساعة الافطار : 3 ملاعق كبيرة فول من غير زيت + م صغيرة لبنه + ربع خبز
بعده بساعة عصير برتقال فرش
وبعده بثلاث ساعات شربت كوبين مويه
وقبل الغداء بثلث ساعة شربت مشروب الزنجبيل بالكمون والقرفه والليمون
الفداء : 2 بياض بيضة + صفار بيضه + خضار + ملعقة صغيرة لبنه
بعده بكم ساعة شربت 2 كوب كبير مويه + تعفاحة
العشا : 3 اقراص صغيرة طعمية + ربع خبزز + م صغيره لبنه
الرياضه : 100 مرة نط الحبل + صعود الدرج 10 مرات

قبل النوم : كوبين مويه
وهذذذذذذذذذذا يوووووووووووومي ي قشطااات ..

اهلا ياعسوله
يومك كالمعتاد حلو وقشطه مثلك

كتبت : ورد فوشي

صباح الخير على الجميع

اعشق الفواااااااااااااااااااااااااااااااكه
جميع رشيقات المسابقه من جميع الالوان
عزماكم على الفواكه
كل وحده تاخد اليها عود من الفواكه

كتبت : لبيه

جمعه طيبه :)

الخميس :الغدا لايوجد العشاء كان مشاوي وشربت قبل النوم كأس حليب
الجمعه : الفطور كان عباره عن كب كيك وحليب
... يتبع
وينكم يا الزرقاوات

كتبت : ورودي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مها الورد:
صباح الخير على الجميع

اعشق الفواااااااااااااااااااااااااااااااكه
جميع رشيقات المسابقه من جميع الالوان
عزماكم على الفواكه
كل وحده تاخد اليها عود من الفواكه