--مسابقة الرابح الاكبر--الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شهد الاسلام

كتبت : ورد فوشي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة °¨¨™¤¦ سوسي الننوسي ¦¤™¨¨°:
مرححححححححححححححبا ي عسوووولات ويييييييا بررررتقالي

ومهاااااااااا قائدتنا العسلة

سوري انشغلت عششششششششششان الجامعة والامتحانات انشاءلله بكره اخر يوم هيهيهيهيهيهيهيهييهيهيهي

يلا هذي يوميات امس ي قشطات :

صحيت من النوم شربت كوبين مويه على الريق

بعدها بنص ساعة الافطار : بيضة مسلوقة + ربع خبز

وبعدها رحت الجامعة ورجعت الساعة 5 وشربت كوبين واكلت شمام

الرياضة 100 مرة نط الحبل + 10 مرات صعود الدرج

بعد الرياضة بساعة كوبين مويه

العشا : بيضة مسلوقة + كوب عصير ليمون كبير بظرف سكر دايت

قبل النوم كوبين مويه

وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

يلا يوميات اليوم

صحيت منن النوم شربت كوبين مويه

بعدها بنص ساعة الافطار : 2 ملعقة فول + ربع خبز

رحت الجامعة وررررررجعت تعباااااااااانه شربت كوبين مويه واكلت شمام

الرياضة :100 مرة نط حبل + 10 مرات صعود درج

بعدها بساعة كوبين مويه

العشا : حته خبز + حته جبنه + عصير ليمون بسكر دايت

قبل النوم : كوبين موووووووووووووووويه

وببببببببببببببببببس وبالتوفييييييييييييييق

مرحبااااااااااااا ياعسوله
يوميات روووووووووووعه
وفالك احلى ميزان
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا بارد:
انا اليوم
خبصت كثير
حطيت حرتي بالأكل إن شاء الله اعوض التخبيص هذا
الله يعين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
يومى انهارده كان حلو

الفطار كوب كابتشينو

الوجبة الاولى ؛ واحدة جلاش جبنة و معلقتين رز

الوجية الثانية 2 بيضة مسلوقة + عيش سن

الوجبة الثالثة كابوتشا

وختمت بشاى الريجيم بسكر دايت

الرياضة مشى ساعتين ونص

واوربتراك 30 دقيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
اه نسيت انا يصراخة وللامانة خبصت

اكلت من العيال شوية شيبس

يوم التخبيص العالمي
حتى انا خبصت

بس نرجع ونقول يوم جديد وامل جديد
وعزيمه اقوى ان شاء الله
((((((((((ايتها الرشاقه نحن قااااااااااااااادمون))))))))
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة NINNA:
السلام عليكم و رحمة الله الحمد لله اليومين اللى فاتوا كان فيهم إغراءات كتير اوى بس الحمد لله قدرت أقاوم و اللى مخلينى بصراحة مبسوطة شوية إن قدرت أعمل تمارين بشكل اكتر من الأول
النهاردة يومى كان كالتالى
الفطار
قطعة جبن ابيض صغيرة مع ربع رغيف +خيارة

الغدا
قطعة فراخ مخلية + سلطة خضرا
العشا
برتقالة +كوب زبادى خالى الدسم

الماء
2 لتر ماء
التمرين
مشى 30 دقيقة
سلم 10 دقائق

كتبت : جودي ابـوت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:

الحمد لله
يومك الاثنين حلوين
انا كمان جربت قبل بمرة رجيم السوايل بس كان في الشتا البارد بس صرت بجري على الحمام اكرمكم الله فوقفتو بس هو فعلا حلو خصوصا لو كانت العصاير طازجة و اللبن قليل الدسم و الشوربة تكون خضار
موفقة حبيبتي

اهلين حبيبتي جودي
ان شاء الله فريقنا بيربح بس انتو شدو الهمة
طيب يا بنت قولي كمية الرز اللي بتاكليها عشان اعرف اذا كثرتي ولا لا
ههههههه اليوم بس عرفتي او الصيف ابتدا مع انو عندي لسه برد بس اغلبية دول الخليج خلاص صيفو هههه
قوليلي انت من وين؟؟ حاسة انك يا عراقية يا كويتية

هههههههههه فكري واربحي معي لادي ولاديك ماهقول شغلي يور مايند بلييييييييييييييييز وبعديت
تعاااالي تبغين تحددي كميه الرز كمان ماصرت والله تبغين تحرميني من افضل شيئ عندي كدني السكر قللته والدوخه تجيني كام يوم

و انت من اهل الخير
تصبحين على رشاقة و صحة و لياقة