بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياحلوات ان شاء كلم بخير وطيبات

مشكلتي مشكله يابنات مع الرجيم كل رجيم بذا المنتدى جربته سويت رجيم اسبوع انزل6 كيلو وللاسف ماصرح شي ثابت وزني


سويت رجيم التفاح الاخضر نفس الحكايه ثابت وزني

سويت رجيم الكيبوهيدرات ثابت وزني مه اني طبقته نفسه بالظبط

اول مااحصي من النوم امشي على السير30 دقيقه

قالوا اكسري الرجيم يعني يوم كولي اللي تبين وبعدين ارجعي للرجيم يكون غير الاول

وسويتها ونفس الحكايه لي سنه وزني 70فميزاني فميزان المستوصف ثلاثه وسبعين

اخر شي قلت يمكن عندي مشكله فالهرمون او الغده وسويت تحاليل والحمدلله سليمه

ايش الحل صح نسيت اقولكم والعصر امشي عشره او مرات ثمانيه كيلو

ومع كل الحرمان ذا ثابت وزني

وحتى رجيم فصيلة دمي سويته

وللاسف ثابت😭

وش الحل يابنات وش اعمل اتعب بدون فايده

ارجوكم اف يدوني
على فكره انا اشكيلكم بالمنتدى ذا وقليل اللي يعبروني

هالمره تفاعلوا معي

تخيلو وزني70
طولي150
يعني شي يقهر والحمدلله على العافيه


بنات يالله

حبيبتي
عليك بالمشي يوميا نص ساعة
وقللي من الاكل وابتعدي عن
الدهون والمشروبات الغازية
والقلي
وحافظي على العصيرات بدون سكر
وشواهي بدون سكر
وكثري من الحركة وشغل البيت

والدورة هي اللي تثبت الوزن

انا مثلك صارلي 3 اسابيع ووزني ثابت مع اني اعمل رجيم اتكنز الي هو البروتيني