يوميات مسابقة رشيقة رمضان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آية احمد:
الفترة الي فاتت دي كانت بشعة
كنت عمالة اكل وبس
تقولو بلاعة اكل واتفتحت
ما كنتش بصوم وماكنتش بفصل
بس الحمد لله وزني زي ما هو مش زدت
بس لو كنت ظبطت نفسي كان مممكن اخس
ندماااااااااااااااااااااااااااااااااااانة
بس خلاص كفاية كده
حبدا من دلوقتي
ويااااااااااارب ساعدني ماليش غيرك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسيبه:
السلام عليكم
بما ان وسام المسابقة لس باقس معي >>>راااح اكمل مشاركاتي

يومياتي 17 رمضان

الافطار

كاس ماء دافي ع معلقة زيت زيتون وحبتين رطب

بعد الصلاة

كاس عصير كيوي واناناس + طبق شوربة الدجاج وسلطه خس بطماط

الرياضة

مشي ساعه وتمارين البطن والافخاد نص ساعه يوجا ربع ساعه

السناااااك

تفاح و زبادي

السحور

حبتين رطب وكاس للبن

الى الامساااك ماء حتى الشبع

بالنسبة للاخت اللي اسالت عن زيت الزيتون


هو لما اظيف الى الماء بيعطيني احساس بالشبع <<<<يعني سد نفس

حتى الاكل لما اكل بعده مجرد تطبيق لنظام الديت <<<<موضروري اكون حاسة بالجوع

الردود بداية من الصفحة 76

ميمي ميرا لا يومك مش عاجبني صحيح رياضتك حلوة بس ايامك اللي مضت كانت كثير احلى
نسيبه هذه هي قوانين المسابقات اللي ما تنزل وزنها في الموضوع الخاص بالميزان تعتبر برا المسابقة مع انك نزلتيه باليوميات مشان هيك راح تكملي
أمنيتي أتغير للأحسن كويس جدااااااااااااا بس ملاحظة الشاي بحليب حاولي تبطليه لانو بيتخن ان شاء الله خير الميزان اللي جاي
نسيبه يومك يجنن و المرة الجاية نزلي وزنك بالموضوع الخاص بالميزان
مهؤؤسة بدنيآآ شو تحبي اقولك يا دبة يا تخينة ياللي مش راح تلاقي لبس لا للعيد و للدخول الجامعي الجديد فزي على حالك السمنة مرض خطير لازم تكافحي لحتى توصلي انا صارلي اكثر من سنة مستمرة و مش راح اياس الا لحتى اوصل للمثالي و لو فيه عندي دوافع اخسر مشانها وزني كانت عزيمتي و اصراري زادو اكثر يعني مثلا لو كنت بدرس و راجعة للجامعة كنت عملت مجهود مضاعف
بالنسبة ليوم الفطور جميل جدا و السحور كاااااارثة كبسة و كمان اكثر من 20 ملعقة
منبكرا لازم جد انا كمان اللي بطبخ بالبت وباكل من كل اشي بس ما بتعدى ال5 ملاعق ابدا
أميرهـ كالقمر لا ملل ايش نزول المقاسات اكبر دليل على انك بتخسي يا بنت
يا رب تنحفي بصحة و خير
آية احمد يلا خير الاهم انك مزدتيش
هيوون87 يومك جدا جميل
بنت فلسطين وافتخر

[grade="DC143C FF0000 FF0000 FF0000"]مرحبااااااااااااا صبايا انا كتير مبسوطة لانو ما تخنت بل الاكل يومياتي كانت
كاس لبن طبيعي مصفى+5تمرات ثم الصلاة بعد الصلاة اكلت شوي شربة فريك ما لحقت 10 ملاعق بعدين اكلت كبدة مشوية +4 كويرات لحم مفروم في الفرن ما تخافو هههههههههه و اكلت قطعة دجاح و بسسسسسسس و شربت ماء كتير و اكلت حبة خوخ ب نسبة لل رياضة ما ساويت لانو خارجين عل سوق رح امشي حوالي 2 ساعة مشان الله قوللولي كيف يوميات اليوم انا حاسة انها مزبطة يلا سلام بشوفكوم بديييين مممممح [/grade]

السلام عليكم حبيباتي شخباركم الاخضر والاحمر

اليوم الجمعة 26 /7 17 رمضان

السحور زبادي بالباذنجان

الفطور قبل الصلاة رطبة واحدة + شربات ليمون + كأسين ماء

بعد الصلاة باجة قطعة لحم قد الكف ( الباجة اكلة عراقية ) ملعقتين كاستر + ملعقتين جلي

الساعة 11 عصير ليمون + 15 حبة فستق + كوب صغير آيس كريم (يمكن خبصت )

الماء اكملت 12 كأس

الرياضة ملغية لان اليوم اعاني من الزكام بس تنظيف ومسح البلاط