استفسار عن البشرة والرضاعةمن الدكتور حسي

في البداية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك ألف عافية يادكتور... حبيت أسألك أنا امراة متزوجة عمري 22سنة عندي طفلين والأصغر بيرضع عمره 7...

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
حنان31003
اخر تحديث
استفسار عن البشرة والرضاعةمن الدكتور حسي

في البداية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك ألف عافية يادكتور...
حبيت أسألك أنا امراة متزوجة عمري 22سنة عندي طفلين والأصغر بيرضع عمره 7 شهور وطولي 168 كان وزني 80 وهلأ صار 68 حابة أنزل من وزني كمان بس خايفة يأثر على وجهي وصارلو فترة وزني ثابت
الشعر عندي خفيف من الأمام وبيتساقط كتير هل السبب من الرضاعة أم من الريجيم
أنا ما بتبع ولا ريجيم معين بس تخفيف أكل ورياضة
اذا ممكن في نظام غذائي يعيد رونق البشرة ويحافظ على الشعر وعملية الرضاعة وبنفس الوقت تخفيف للوزن.
مشكور جدا دكتور و آسفة للإطالة .
دكتور حسين دشتي
تحياتي
ابدأي بتطبيق البرنامج
اضيفي 5 ملعقة زيت الزيتون للسلطة
تناولي الأسماك والدواجن واليك البرنامج

www.drdashti.com
بروفيسور دكتور حسين محمد دشتي

اســـتشاري جـــراحـــه عــــامــــــه

دكـــتوراه جـــراحــــه عــــامـــــــه

زميل كــليــه الجراحين العالميـــــه

زميل كــليه الجراحين الامريكيـــه






النظام الحميه الخاصة نقص الوزن المضمون

بدون جوع……….

بدون عناء……….

الأسم: تاريخ بدء المرحله الاولى / / الوزن ( )

ملف رقم: تاريخ بدءالمرحله الثانيـه / / الوزن ( )

المشرف: تاريخ بدء المرحله الثالثه / / الوزن ( )

تاريخ بدء المرحله الرابعه / / الوزن ( )



قائمة المسـموحات

البروتينات
الدهون
الخضروات



1. المأ كولات البحريه بأنواعه

(الاسما ك , الربيان, التونه با لزيت ,أم الربيان, السلمون)

2. اللحوم بجميع انواعها

(البقر, الخروف, الأغنام, العجل, النقانق, المرتديلا, الصويج, الأبل, الحاشي, الضب)

3. الفقع والشروم (الفطر)

4. الطيور بأنواعها

الدجاج, الحمام, البط, الفري, (السمان).

5. البيض بأشكاله

(أومليت, مسلوق, مقلي)

6. الأجبان بأنواعها المختلفه

كاملة الدسم


1. الزبد

2. الدهون بأنواعها

3. الشحم

جميع أنواع الزيوت
(زيت الزيتون, زيت الذرة,

الزيتون من 10-15 حبه يوميا)


1. الخضروات ذات الأوراق الخضراء

(الخس, البقل, الجرجير, سبانخ, بقدونس, كزبرة)

2. السلطات

حبه طما طم واحدة, خيارة واحدة, بقدونس, خس, خل, زيت, ربع ليمونة, بصل, ثوم, الكرات, الجرجير.






قائمة المـمنوعات

المرحـــله الاولــــى

النشويات (الكربوهيدرات)
السكريات والفواكه

الطحين

جميع المواد المطبوخه من الطحين

الكيك بأنواعها

الأرز

الخبز

المكسرات

البقول......الخ
البطاط بأنواعها

المعكرونه

سباجيتي

نودلز

حليب

لبن

لبنه......الخ
الحلويات بأنواعها

العسل

السكر

الفواكه بأنواعها

جميع انواع العصائر



المرحله الاولى

تعتمد على مدى الاستجابه بالإيضافه إلي نتائج الفحوصات بعد اسبوعين من بداية تطبيق النظام الغذائي

المرحله الثانية + الثالثة

تعتمد على مدى الاستجابه بالاضافه الى نتائج الفحوصات بعد من بديه تطبيق النظام الغذائي

المرحله الرابعة

نظام غذائي طويل الامد بعد الحصول على الوزن المثالي

التالي
السابق