مازلنا صامدات في درب الرشاقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب:

مساء النور والسرور

اهلا وسهلا فيك فطومة نورتي المنتدى وخاصة يومياتنا والله فرحت برجعتك

وعندما قرأت اسمك بالمتواجدات

ماصدقت عيوني رجعت مرة ثانية اقرأ المتواجدات

الحمد لله على سلامتكم وسلامة الجزائر الحبيبة

ده نورك يا رباب
اشتقتلك كثير حاسة اني غبت سنة
الله يسلمك يا قلبي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب:
السلام عليكم حبيباتي

اليوم الاثنين 17 /9

الفطور والغداء والعشاء 21 تمرة و3 علب صغيرة اكتيفيا

الماء 12 كاس

الرياضة 45 دقيقة مشي

الساعة 11 ثلاث حبات اجاص

ما شاء الله يوم رائع عاملة تمر و لبن
بس مو كثير 3 حبات اجاص؟
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة داليندا:
الاثنين
الاكل ماتجاوزت سعراتي
الرياضة ساعه
المية لتر

شاطرة حبيبتي دالي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة _ام ملاك_:
السلام عليكم

انا متبعه رجيم التخفيف مع حسابي للسعرات الحراريه

وراح اكتب يوميات امس

يومياتي (الاثنين )

كاستين ماء قبل الفطور

فطور
50غ صمون
بيضه مسلوقه
شرائح طماطم

سناك حبه تفاح

الغدا نص رغيف خبز+ 100غ كفته لحم مشويه+ جنح دجاجه مشوي+ طماطم مشويه +سلطه صحن صغير

العشاءقطعه شوكلاته +ملعقه ايس كريم

ماء12كوب

رياضه 80د مشي ع جهاز السير
30د مشي متواصل خارج البيت
كثرت وقت الرياضه معاقبه لنفسي لانو اكلت الايس كريم والشوكلاته

كثير حلو اللي عملتيه يعني كل ما تخبصي عقاب حلو مثل هذا اكيد راح تنجحي بتنزيل وزنك
بس ما قولتيلنا قديش وزنك

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة _ام ملاك_:
اسفه نسيت ماكتبت وزني

انا بديت بالرجيم من رمضان
وبدايتي كان وزني

90

وزني الحالي قبل اسبوع وزنت

79.6

وطولي 165

هدفي اوصل

65
ان شاء الله

ما شاء الله انجاز حلو جدا من رمضان للان و ان شاء الله توصلي لل 65 و انت بصحة و خير
على فكرة طولك مثل طولي

مازلنا صامدات في درب الرشاقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لماذا زوجي يعشقني بقوه

المسلم من سلم المسلمون من لسانه