إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مايمديهم علي

عزيزتي ميرنا

الله يجزاك عنا خير الجزاء

وانا والله باديه من امس

الله يسهلها لي ولك ولجميع الامورات اللي هنا

مجهود تشكري عليه

وننتظر نصايحك الحلوه

يابنات عشان تتشجعون كل وحده تروح تشتري لها لبس حلو وبذيك القيمه

يكون اصغر منها

عشان تتحمس وتقول ياربي متى البسه

وعلقيه في مكان واضح في الدولاب عشان كل ماتشوفينه تتذكرين

وحطوا اوراق على الثلاجه وعلى التسريح

وعلى التلفزيون تشجعك وتذكرك بهدفك

انا صراحه مشكلتي اني انسى احيانا اني مسويه حميه ولا اتذكر الا اذا مليت بطني

هههههههههههههههههه

كتبت : lila

السلام عليكم اختي ميرنا اشكرك جزيل الشكر على المجهود و على الموضوع لكن عندي مشكلة و هي دخول الرابط الاول اي حساب les calories لانه باللغة الانجليزية و انا لم افهمه ياريت لو انه باللغة الفرنسية ارجوك اريد توضيحا:zyxr_248:

كتبت : سكر نجد

يعطيك العافيه اختي ميرنا

اسلوبك يشجع

انشالله نستمر

ومتابعه معك

كتبت : فووفوو

ماشاء الله عليكي يا ميرنا ولا قوة إلا بالله
بصراحةموضوعك أكثر من رااااااااائع ومينفعش الواحد يقرا حرف من غير مايقدملك جزيل الشكر والإمتنان على المجهو الرائع اللى بتعمليه للكل وجزاك الله كل الخير وجعله الله في ميزان حسناتك .. اللهم آميييييييييييييييين

كتبت : ميرنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lila:
السلام عليكم اختي ميرنا اشكرك جزيل الشكر على المجهود و على الموضوع لكن عندي مشكلة و هي دخول الرابط الاول اي حساب les calories لانه باللغة الانجليزية و انا لم افهمه ياريت لو انه باللغة الفرنسية ارجوك اريد توضيحا:zyxr_248:

ليلى حبيبتي : الكاونتر يسألك 5 اخيارات :
الاول : الجنس : female
الثاني : وزنك * 2.2 حتى تحصلي عليه بالباوند
الثالث : طولك : بالسنتم / 2.5 = يطلع بالإنش
الرابع: عمرك
الخامس : نشاطك :
sedentary : جلوس اغلب الوقت
light : حركة خفيفة
moderate : حركة معتدلة
heavy : كثيرة الحركة

مشكورين حبايبي على ردودكم الحلوة
إن شاء الله نطلع كلنا بنتيجة حلوة آخر الشهر
وساعتها بكون فعلا فرحانة بجد
إيدي بإيدكم بدأنا بإذن الله
والله الموفق

كتبت : ميرنا

السلام عليكم

وضعت هذا التشارت حتى كل واحدة تراقب نفسها هذا الشهر وتتنافس مع حبايبها اللي معانا
الرقم الابيض : هو الوزن اللي إن شاء الله حتوصلي له آخر شهر آذار.
الرقم الاسود على الطرف : هو الوزن اللي التزمتي انك تخسريه كل اسبوع
بنهاية الاسبوع الاول سيتم حذف وزن الاسبوع الاول (اللون الازرق الفاتح)
وبنهاية الاسبوع الثاني سيتم حذف وزن الاسبوع الثاني (اللون البنفسجي)
ثم بنهاية الاسبوع الثالث سيتم حذف وزن الاسبوع الثالث (اللون الاخضر)
وبنهاية الاسبوع الرابع سيتم حذف وزن الاسبوع الرابع (اللون الاحمر)
وهكذا....حتى نوصل كلنا للوزن اللي نريده

اتمنى التوفيق للجميع

:zyxr_0768: :zyxr_0768: :zyxr_0768: :zyxr_0768: :zyxr_0768: :zyxr_0768: :zyxr_0768: :zyxr_0768:

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......