إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم عساكم طيبين

أنا عضو جديدة هذا اول موضوع اشارك فيه واعجبني كثيرا

اشكر ميرنا العزيزة على هذا الموضوع المحمس وراح ابتدي معاكم من اليوم

الاسم: أم خوخة.
الوزن الحالي:72.2 كيلوا جرام
المطلوب:52.0 كيلوا جرام


شكرا لكم

السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
انا عيناء ممكن اشترك معاكم في المشروع هادا
طولي 162
الوزن 69
الهدف 55
ياريت اوصل للهدف بهادى الفترة 3 شهوور
مع انو النزول عندى بطئئئئ جدا
الان مسويه تخفيف اكل فقط+رياضه مشي 45 دقيقه ليا يومين وانا امشي طبعا في ممشى
بس ليا طلب عندكم يا حلوين اللي تقرا الموضوع يا ريت اللي عندها وصفه والا رجيم ينزل اليدين عندى المنطقه اشوي كبيرة وكمان الجوانب من الحوض
لو في رجيم او خلطه يا ريت تقولو لى
ولا تبخلو على
شكرا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرنا:
السلام عليكم جميعاً
هلا وغلا بكل الحبايب وبكل اللي انضموا معانا،
انا إن شاء الله حدخل النت بالليل بعد ما الاولاد يناموا
لكن ما تتصوروا قد ايه انا مشغولة ومش ملحقة !! ابني عنده امتحانات نهائي الفصل الثاني ولازم درسه عشان ما يدرس لوحده آخ!!
بس قلت ادخل بسرعة وسلّم عليكم ، على العموم اشوفكم بالليل إن شاء الله
بالتوفيق