إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
maha8181
-
هلا ميرنا هلا بنات
انا صراحه مسويتلي جدول 3 شهور بلضبط وباديه من اول مارس معاكم
وباديه في هلشهر خضار وفواكهه وبقوليات والبان واجبان قليلة الدسم وبس ولي يومين اف كل شهر
ومين يسوي زيي انا سويت هذا الريجيم من اول ونقصت وااااااجد
الله يوفقنا ابي انزل 10 كيلو
انا صراحه مسويتلي جدول 3 شهور بلضبط وباديه من اول مارس معاكم
وباديه في هلشهر خضار وفواكهه وبقوليات والبان واجبان قليلة الدسم وبس ولي يومين اف كل شهر
ومين يسوي زيي انا سويت هذا الريجيم من اول ونقصت وااااااجد
الله يوفقنا ابي انزل 10 كيلو
كتبت :
ورد الجوري
-
اهلين ياحلوات
نظامي اليوم
الفطور ربع رغيف وبيضه
بين الغدا والفطور
شاي مع بسكويت
الغدا ربع رغيف ولبنه
العشاء 2ملعقه دجاج من الصدر
قبل النوم ربع علبه زبادي بس علشان انم من دون ما احس بالجوع :zyxr_2181:
اليوم مشيت ساعه
اعتبر نفسي اليوم منجزة اخفف احسن من لا شي
نظامي اليوم
الفطور ربع رغيف وبيضه
بين الغدا والفطور
شاي مع بسكويت
الغدا ربع رغيف ولبنه
العشاء 2ملعقه دجاج من الصدر
قبل النوم ربع علبه زبادي بس علشان انم من دون ما احس بالجوع :zyxr_2181:
اليوم مشيت ساعه
اعتبر نفسي اليوم منجزة اخفف احسن من لا شي
كتبت :
ياسمينة البحرين
-
السلام عليكم اخواتي
عزيزتي ميرنا اعجبتني كثيرا طريقتك في سرد الخطوات , وتعريفها على انها عادات صحية يجب على كل واحدة منها التعود عليها , منهج سليم واحب جدا ان انظم اليكم لاني محبطة جدااااااااااااااااااا
وزني 106
طولي 157
الرجيم : فصيله الدم - دشتي
هدف النزول هذا الشهر 6 كيلووو ان شاء الله
الرياضة : اشتراك في نادي صحي
عزيزتي ميرنا اعجبتني كثيرا طريقتك في سرد الخطوات , وتعريفها على انها عادات صحية يجب على كل واحدة منها التعود عليها , منهج سليم واحب جدا ان انظم اليكم لاني محبطة جدااااااااااااااااااا
وزني 106
طولي 157
الرجيم : فصيله الدم - دشتي
هدف النزول هذا الشهر 6 كيلووو ان شاء الله
الرياضة : اشتراك في نادي صحي
