إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : روان3
-
مشكوووووووووووووورة
كتبت : أمــة الله
-
موضوع جميل ويارب نقدر نحققه

ممكن انضم لكم علشان نفسي اخس ومش عارفة

الطول : 170 سم

الوزن : 91 كجم

مع تمنياتي لكم بالنجاح بإنقاص وزنكم
كتبت : emanreda
-
align="right"> السلام عليكم يا بنات
كيف الاخبار والاحوال
الف سلامة يا ميرولا وان شاء الله تكونى بخير وتعرفينى اخبارك
انا بصحى متاخر اول ماصحى بشرب ميه واكل بليلة حاجة زى الكورن فليكس للى ميعرفهاش
الغدا: بيبقى على الساعة 4.5 حسب اللى فى البيت بس بقلل على اد ماقدر
السناك :ياما فاكهة او خضار بعد الغدا 3 ساعات
العشا :يا اما بليلة او لو مكلتش عيش طول النهار يبقى 1/2 رغيف وجبنة قريش او بيضة وسلطة
كمان باخد معلقة عسل صغيرة
الحركة: بنزل على السلم بين دورين من 4:6 مرات فى اليوم وكمان بلعب رياضة خفيفة 10 دقايق وكمان الرقص حلو اوىىىىىىىىى يا بنات حركة للجسم كله ومش بتحسى بتعب علشان الاغنية هى اللى بتخدك للرقص حتى البنات اللى مش بيسمعوا اغانى ممكن ترقصى على اى حاجة يعنى موسيقى مسلسل او اغنية اجنبى علشان كلمها مش يغريكى
كتبت : أم البنات
-
عزيزتي المؤمنةشكرا كثير علي الشريط حلو كتير لكن بدي اتعبك معيا لاني مش عارفة كيف انزل معي في المنتدي تحت اسمي يعني كل مابريد اكتب رد بيزل معي علي الصفحة انشاء تكوني فهمتيني اسفة حبيبتي تعبتك معي الف شكر مرة تانية:zyxr_1334::zyxr_1257::zyxr_2020:
كتبت : أم البنات
-
الي كل الورادت الحلوات الرشيقات في احد من ليبيا او ليبية مقيمة في الخارج وكلكم خير وبركة ماحد يزعل انا ليبية مقيمة في كندا والمدينة التي اعيش فيها انا عربية ومسلمة الوحيدة فيها تصدقوا والله قهر المهم احب اتعرف علي بنات بلدي وعلي الجميع
:zyxr_0768:وانا هنا عندي اصدقاء من جميع العرب والحمد لله علي كل شئ وشكرا علي وسعة صدروكم مع السلامة:zyxr_2020::zyxr_1257:
كتبت : سكون
-
صباح الخير حبيباتي
شخباركم اليوم
عساكم على القوة
الصفحات الأولى ... 36  37  38  39  40 41  42  43  44  ... الأخيرة

التالي

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

السابق

الحل......

كلمات ذات علاقة
10 , ام , الله , بإيدك , رد , شاء , إحدى , هو , نوصل , كيلو