إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : نوران العيون
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سكون:
نوران



حياج الله حبيبتي بينا
أنتي ما عليج إلا انج تشدين حيلج
و نصائح ميرنا معنا على طول و لله الحمد
يا ستي أخناري الرجيم المناسب
و الرياضة ثم الرياضة و من ثم الرياضة


تسلمييييييين وماننرحم من تشجيعك وانا توي رادة من الشغل وهقوم امشي عالجهاز حجوالي نص ساعة ان شاء الله

تسلمييييييين ياسكووون
كتبت : Ft7YaH
-
آنـآ من ناآحيتـ ي سمعت ماآفيهـ شي ينحف مثـ ل الريجيم والريآآضة ...!

بس مشكـ لتي مآآحب الريآضة .. الله يهديـ ني !:wub:

وانتـم وشش مشآكلكم مع الرقيمـآـت
!
كتبت : طموح
-
هلا سكوووووووون حياج راح ابداء معج ان شاء الله

بس كم مره نستخدمها
كتبت : cute_girl
-
شخباااااااااااااركم حبايبي
ان شاء الله تمااااااااام

حتى الأن ما خبصت ولكن في الليل الله يستر

ع الساعة 2:30 توست وبيض مسلوق وجبن قليل الدسم
وفي الساعة 7 كليت برتقاله وكيوي
وع الساعة 9 ناوية أكل دياي وروب وخبز

مع شرب ما كثير ورياضة

شوووو رااااااااايكم
كتبت : فووفوو
-
السلام عليكم بنوتاااااااااات ..أخبار الرجيم معاكم ايه ؟؟ يارب تكونوا ملتزمين رجيم ورياضة وتكونوا قللتوا التخبيص ..
نصيحة كبيرة لكل اللى عقله يزأزأ انه يخبص .. منين ماتروحي في البيت ..في الشغل .. خدي معاك لتر ميه واشربيه فور احساسك بالرغبة في التخبيص .. والله كان نفسي في حلاوة طحينية باللوز من شوية بس خلاص الحمدلله .. ياريت انتو كمان تفكروا كده .. وكمان في حاجة حطوها دايما في دماغكم .. يعني مثلا لما الواحد يفكر ياكل حتة بسبوسة بالبندق = 620 سعر حراري .. عارفين عشان نحرقها محتاجين نمشي حوالي ساعة ونصف .. مش كده يا ميرنــــــــــــا ؟؟ انتي فين الله يكون في عونك ..بس والله وحشتينا ..
يعني أنا بحاول أربط المواضيع ببعضها والمجهود اللى الواحد بيعمله في الرياضه يخلي الواحد يفكر كويس جدا قبل ما يخبص .. يعني هوه صحيح الأكل ممتع .. بس هوه ايه اللى هيحصل .. الواحد بيستمتع بس لحظة تذوقة للطعام .. وهيدوق حته صغيرة هيستمتع .. هيدوء حته كبيرة .. ايه اللى هيجد هيستمتع دقيقتين تلاته .. خمسة أكتر ؟؟ طب بصوا للنتيجة بعد كده .. زيادة احباط وزيادة في الوزن ..
ساعدوا بعض يا بنات وساعدوني أنا كمان .. الواحد فعلا بيضعف قدام الأكلات اللى بيحبها لكن لازم نحكم عقلنا قبل قلبنا ..
اتمنى الكل يكون بخير ويلاقي نتيجة مرضية الأسبوع ده بإذن الله .. سلام حبايبي
:4e5dd44a:
كتبت : نوني2008
-
بنات كيف اقدر اقاوم الاكل والله تعبت مررررررررررررررررة
مااقدر التزم بالرجيم لازم اخبص
وصعبة اكل غير اللي في البيت
ياكثر المغريات اللي في البيت
اليوم اخوية الصغير راح البقالة وجاب الشوكلاتة على انواعها والايسكريم كأنة مقصود عشان اخرب الرجيم هههههههههههه وطبعا............................................. ............اكلت وبعدين.............................. انقهرت اخ اخ اخ
وش الحل؟
وماقلتولي كم سعرة افقدهافي نص ساعة على الاوربت تراك الدراجة؟
الصفحات الأولى ... 75  76  77  78  79 80  81  82  83  ... الأخيرة

التالي
السابق