إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دمعة اسى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنسيتم الجنة!:
دمعة اسى نورتينا وا شاء الله تستفيدى من تجاربنا كلنا

بس ياريت تكتبى النظام الغذائى اللى انتى ماشيه عليه

وان شاء الله تحققى اقصى استفادة وتوصلى وكلنا نوصل للوزن المطلوب

مشكوره غاليتي على الترحيب

وانشاء الله بنزل النظام انتي تامرين امر

تحياتي

كتبت : دمعة اسى

ادا ما عليكم امر ..........

ابي انزل شريط الوزن كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تحياتي

كتبت : نانا1

الاخوات الكريمات ميرنا ,انسيتم الجنة .فوفو .
وجميع الوردات ارجوا ان تقبلوني معكم في مشوار انقاص الوزن
فانا احتاج للكثير من الدعم والتشجيع المستمر
برنامجكم رائع وجهدكم تشكرون عليه
لي ملاحظة بسيطة بما اني جديدة في المنتدى لم اعرف عن هذه النصائح الا متاخر وطلعت عيوني وانا اقرأ 68صفحة
ارى انه من الأفضل جعل النصائح كلها في مقدمة الموضوع
وشكرا جزيلا

كتبت : فووفوو

[size="4"]صباح العســــــــــــــــــل يا حلوووين
[/أم طمووووووح كيفك .. شمووووووووسة .. ورد الجوري .. لكم وحشة .. مين كمان هنا معقولة ؟؟ still98 يا ناس قولو ا كلام غير ده .. فينك يابنتي ؟؟ اختفيتي كده؟؟ لعل المانع خيـــــر .. ويارب الكل يكون بخير والرجيم ماشي تمام ..
في ناس كمان كتيره مش باينة بقالها فترة .. ايمـــــــــي .. ايمـــــــــان رضا.. ايمــــــــــان 85 .. حنـــــــان .. مــــــــروة .. فــــــرح .. زي الســـــــــكر.. أم الأربعة .. والله لكم وحشة ..السنيـــــــــورا ..
سكوووووون .. ديــــــدي .. وميرووووووولا .. عاملين ايه ؟؟
حبايبي أنسيتم الجنــــة .. ميـــــــــــــــــرنا .. وحشتووووووووني كتييييييييير
أنا اليوم فطرت ميه ونسكافيه .. مع ان رجيمي مفيهوش نسكافيه لكني صحيت متأخر وقلت آخد أي مشروب مؤقت وخلاص لأن الغدا كده هيكون وقته قريب من الفطور..
الغدا ان شاء الله راح يكون صدر دجاج بالبصل مطهي بالبخار + شوربة خضار (بالماء طبعا)
والعشا بإذن الله : زبادي + خيار + ا توست
بينهم فاكهه وربنا يسهل ويكون في مشي .. حسب الظروف اليوم وان شاء الله ميه طول اليوم وميكونش في تخبيص..هههه
انتو ايه أخباركم؟؟ SIZE]

كتبت : فووفوو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نانا1:
الاخوات الكريمات ميرنا ,انسيتم الجنة .فوفو .
وجميع الوردات ارجوا ان تقبلوني معكم في مشوار انقاص الوزن
فانا احتاج للكثير من الدعم والتشجيع المستمر
برنامجكم رائع وجهدكم تشكرون عليه
لي ملاحظة بسيطة بما اني جديدة في المنتدى لم اعرف عن هذه النصائح الا متاخر وطلعت عيوني وانا اقرأ 68صفحة
ارى انه من الأفضل جعل النصائح كلها في مقدمة الموضوع
وشكرا جزيلا

أهلا بك نــــــــــانــــــــــــــا ..هتزيدينا نووووووور بوجودك معانا .. ياريت بس تقوليلنا على طولك ووزنك وهدفك والنظام اللى ناوية تتبعيه هوه أحسن حاجة التخفيف أو الأنظمة المتكامله وتتبعي تعليمات ميرنا فهي فعلا قيمة .. والموضووع عايز صبر وطولة بال وعزيمة وان شاء الله ده هتلاقيه وسط اخواتك اللى هنا .. بس انتي تكتبيلنا يومياتك مع النظام الجديد وحاولي تكوني متواجده بانتظام عشان متكسليش وانتي لوحدك..

بصي حبوبة .. انتي تقدري تعملي حفظ لكل مواضيع ميرنـــــــــــــــا .. هيه أهم مواضيع هيه اللى بتكتبها وهتلاقي كل اللي فاتك في الصفحات التالية :

صـــــ : 2و3و6و8و10و11و12و14و42 دول افتحيهم صفحة صفحة ولما كل واحده منهم تفتح معاكي كاملة اعمليلها save
أو ممكن تضيفيها في مجلد في المفضلة (favorites
وترجعي لأيا منها وقت ماتحبي .. وأول بأول سيفي كل المواضيع المهمة .. أنا بعمل كده .. ولو حصل وغيبتي كام يوم ومش ملاحقة تقري اللي فاتك .. روحي على أي صفحة قديمة لميرنا واضغطي علي اسمها رايت كليك واختاري جميع مشاركات ميرنا .. وشوفي ايه الجديد اللى فاتك هما بينضافوا من الأحدث للأقدم ..

نــــــــــــــانــــــــــــــــا .. ياريت تعملي مؤشر الوزن بتاعك هيسهل عليكي كتير ويشجعك .. ولو متعرفيش الطريقة شوفي الرابط اللي هحطه ل دمعة أسي في المشاركة الجاية واتبعي الخطوات .. ربنا يسهل ويظبط معايا ..
بالتوفيق يا قمــــــــــــــر

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......