إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : al zahraa
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Emy&MFR:
إزيكو يااااااااابناااااات وحشتووووووني قووووي
وجزاكي الله خيرا ياميرنا علي كل الي بتعملبه معانا .....وأحبك الله الذي أحببتينا فيه ....وأنا كمان أحبك في الله ..
ميرنا حبيبتي كان عندي سؤال .....أنا الحمد الله ماشيه تمام زي ما قولتلنا رياضه ومياه واكل صحي
بس مش عاااااااااارفه لي وزني مش عاااايز يتحرك قبل إسبوع كان عندي الدوره وكنت محبطه لأنه كان ثابت علي 62وبعدين فوفو قالت لي إن الدوره بتثبت الوزن .....والدوره خلصت ومن ساعتها ملاحطه حاجه غريبه كل ما أوزن نفسي كل وقت يكون بوزن مره 61ونص ومره 62 ومره 61 ...بجد هجنننننننن
إمتي الوقت المناسب عشااااااان أوزن نفسي وليه بيطلع وينزل في اليوم كذا كرررررره؟؟؟
معلش طولت عليكي ....
فوفو حبيبتي فييييييييييييييييينك ...بقااااااالك إسيوع مختفيه ....لعله خير ..وحشتيني
Blue Roseأهلا بيكي معاااااااناااا.....أنا كمان عندي نفس مشكله البطن من بعد الولاده بس قالوا لي إن الي بتولد قيصيري بطنها مش بترجع زي الأول ....الي غاااااايظني كمان الخطوط لحد من ساعه الحمل ظاهره في بطني ومارحيتش مع إني ولاده بقالي سنه مش فاهمه ليه؟؟
علي فكره أنا كمان مصريه وفي امريكا ...إنتي في ولايه إيه ؟؟؟ جايز نكون جيراان هههههههه
أنا في Michigin

مساء الخير ايمى

تسمحيلى احاول اشرحلك ازاى وزنك بيتغير طول اليوم

ممكن تكونى بتوزنى نفسك بعد الاكل اوبعد ماتشربى مية كتير اكيد دى بتفرق وقت الوزن

وبالنسبه لزيادة الوزن وقت الدورة الشهريه ده بيحصل فى الفترة القصيرة الى قبل نزولها

وبيكون عبارة عن اختزان السوائل فى الجسم وفى سيدات بتحس بالفعل انه وزنها زيادة

وكمان بيكون فى تغيير فى الشهيه من زياده لنقصان بتتغير من مرة للتانيه

بالنسبه للخطوط الى لسه فى بطنك بعد الولادة دى بتظهر فى الفتره الاخيرة من الحمل

بسبب ان الجلد بيكون مشدود وبيكون لونها احمر فى الاول وبعد الولادة لما البطن تبدأ تنزل

لونها بيتحول للابيض لانها بتكون عبارة عن تليف وصعب انها تختفى بالظبط زى الخطوط الى بتظهر بعد

فقدان جامد للوزن

بتمنى اكون افادتك وفى انتظار رد ميرنا عليكى أكيد هتفيدك أكتر منى
كتبت : Emy&MFR
-
مساااااااء النور يا أحلي زهره
وشكرا علي ردك علي سؤالي بس ماقلتليش إيه أنسب وقت أوزن فيه ويكون الوزن صحيح
وبالنسبه للخطوط االي في بطني يعني عمرها ما هتروح ..لأنهم كانوا بيقولوااااا لي إني لو دهنت بطني زيت زتون هتروح ..مش عااااارفه مدي صحة الكلام ده ؟؟؟ لو حد عنده فكره يفدني
وشكرا ليكي يا حبي مره ثانبه
كتبت : سكر نجد
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرنا:
[SIZE="4"] align="right">[CENTER]

سكر نجد : ما تزعليش ابداً انا ايضاً وزني ثبت ويمكن زاد 400غ لكني مستمرة بالمشي والرياضة وممكن عشان الدورة قرّبت فجسمي حبس السوائل! انا بتكلم عن نفسي من باب "شوف مصيبة غيرك تهون عليك مصيبتك!" هههههههه

.
بحبكم في الله وسامحوني لو نسيت حدّ.
الله يعطيك الف عافيه خيتو ميرنا

والله ماقصرتي .. دايم تتابعينا وتسالين عنا

المشكله مدري وش صاير فيني احس اني مليت لاني من زمااااااان اسوي ريجيم حتى يوميا امشي لمدة ساعه ولا اشوف نتيجه مرضيه .. الله يعيني بس ويقويني على نفسي وانحف وكل بنت تبغى تنحف يارب
كتبت : عيناء
-
هااي بنات كيفكم
اولا احب اشكر الاخت ميرنا على كلامها الحلو والصحيح
فعلا الرجيم السريع بيرجع الوزن بعد مانترك الرجيم
والله يديك الصحه والعافيه على النصائح اللي بتقوليها
طبعا انا ببدا من اليوم رياضه مكثفه واكل صحى مع شرب موييه كتييير
زى ما بيقولو بعض البنات الحلوين في المنتدى
بس حابه اسئل


خل التفاح بينزل المناطق اللي صعب نزولها؟؟
وانو لو حطيته لازم نفرك المنطقه بشكل دائري؟؟؟
لانى انا عندى منطقه اليدين صعب جدا نزولها ويا ريت اللي عندها اي معلومه عن خل التفاح كيف طريقته على الجسم ينحط



وجزااااااكم الله خيرا ويحققق لنا امانيناا
كتبت : فووفوو
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
السلام عليكم يا أحلى وردات بحياتي..
حلوة المقدمة دي .. أنا عارفة والله اني فعلا قصرت معاكم الأسبوع ده والمفروض تستقبلوني بالشباشب ..ههههه.. ويمكن تأخيري عنكم كان السبب في ان ناس كتيره خبصت .. معلش سامحوني ومش عارفه ايه أقل حاجة ممكن تعملوها معايا أنا بجد أستاهل أي عقاب ..
لكن برضه عارفة اني مش ههون عليكم .. بجد كنت مشغولة طول الأسبوع لكني كنت بقرا ردودكم يوم بيوم وانا مثلا بتغدى أو بتعشى لكن سامحوني للمرة التانيه اني مكنتش بلحق أرد .. واليوم من الصبح وانا بقرا كل اللي كتبتوه تاني من آخر مرة رديت عليكم فيها عشان أقدر أحاول أرد عليكم لأن برضه الصفحات كانت كتيره والواحد بينسى.. لكن هناك بعض الماحوظات اللى لايمكن كنت أنساها زتكررت بصفة بومية .. ها جاهزين وبدون زعل تسمعوا ..
إحم إحم .. أولا هبدأ بحبيبتنا سكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــووووو ن.. أكتر واحده لفتت نظري ..
بصراحة مش عارفة أقولك إيه الحلاوة دي .. إيه يابنتي دهانتي افتريتي على نفسك بزيادة .. لأ وايه بتعترفي.. والإعتراف بالحق فضيلة .ايه اللي جري أنا بستعجب .. هيه عين ماصلت على النبي .. يعني عماله تقولي لبست بيجامية ليلة الزفاف وكمان بلوزة وتنورة ماقبل الحمل وفي الشغل أعجبوا بالرشاقه مع انك مكنتيش حاسة بنزول الوزن عالميزان.. قمتي سعادتك اتحمستي وقضيتيها اسبوع تخبيص علي أصول .. وياريتها مرة والا 2 لأ .. ده انا لاحظت كل يوم ..
ايه ياسكون رجيم الهنا اللي حضرتك عاملاه ده؟؟ كنتاكي .. خبز .. بسكوت .. بيتزا .. بطاطس .. ديو .. حلاوة .. برجر..مكبووووس.. لأ وايه اول مرة أسمع عن سناك رجيم يكون مكرونة بشاميل .. لأ بصراحة ضربتي الرقم القياسي ..
بأمانة كده وزنك مازادش في الفترة دي ؟؟ يعني ده لو الوزن ثابت ومابيتتعتع ده انتي تبوسي ايدك وش وضهر ..
ليه يا سكون بعد التعب ده كله تفقدي الحماس .. يعني نزلتي 16 كيلو وفاضل 5 .. ووزنك ثابت عال 60 .. عارفة يا سكون لو تحمستي شوية كسرتي حاجز ال 60 ولو بنص كيلو .. بس مش فاهمه ايه اللى جرالك ؟؟
يعني أكيد انتي ست العارفين ان كل اللي أكلتيه ده من الممنوعات .. لو عايزة تخبصي خبصي وجبه .. خبصي يوم في الأسبوع بالكتير .. انما مش كل يوم .. ده مبقاش رجيم .. ومتزعليش وتقولي الوزن ثابت ليه .. ربنا يستر وميكونش زاد .. مع الزيادة بيزيد الإحباط..
ياريت يا سكون تفتكري أول مابديتي الرجيم والحماس اللي كنتي فيه وأد ايه تعبتي عشان توصلي للمرحلة دي .. متجيش تضيعي كل التعب ده عالأرض .. أنا طول عمري كنت بعمل رجيم وانزل واطلع وهكذا.. بس فعلا كلنا لازم نحط حد للمهزلة دي ويبقي فعلا نعاهد أنفسنا أنه يبقى اسلوب حياة وحطى في دماغك خطة ميرنا ..رجيم تخفيف وبدون حرمان .. او على الأقل لو بتتبعي اسلوب معين يبقى تعملي لنفسك وجبة واحدة فقط أو يوم في الأسبوع بالكتير تاكلي اللى كان نفسك فيه طول الأسبوع .. وتحمسي نفسك أيام الرجيم وتقولي ..هانت أهه كلها كام يوم وهاكل الحاجة اللى بحبها .. ده الأسبوع والله بقى يمر هوا .. لو نقطة ضعفك النشويات جربي رجيم الكربوهيدرات ..
صحيح .. انتي قلتي ابتديتي رجيم كيميائي في العشا .. واتغديتي قبله مكبوس . ماعلينا .. بس لاحظت العشا الكيميائي اللي قلتي عليه ده كان خبز رقاق وعدس وبرتقالة .. أنا بصراحة مسمعتش عن عدس في أي رجيم كيميائي عملته بحياتي .. انتي متأكده من مصدر الرجيم ده؟؟ متزعليش مني يا سكون كان لازم أقول كلام يوجع عشان صعبان عليه مجهودك اللي عملتيه وأي زيادة في الوزن بعد كل ده هيتعبلك نفسيتك .. فين العقاب اللي قلتي بتعمليه لما بتخبصي ؟ عجبتني فكرته جدا وانا شخصيا طول الأسبوع كنت ملتزمة برجيم (الكرش) بالحرف .. لكن جيت على يوم الأربعاء كان عندنا اجتماع وفوجئت بعشا كله معجنات واصحابي قالولي لازم تبوظى اليوم .. فعلا سمعت كلامهم بس افتكرت العقاب اللي انتي كنتي قلتي عليه ومن تاني يوم كنت صايمة .. وللأسف يوم العشا اللي كان بره ممشيتش وكمان امبارح بعد الصيام ممشيتش .. ربنا يسهل وامشي انهارده عشان أعوض واحس بفرق شوية ..
يالا حبيبتي تحمسي وربنا يوفقك وتكسري حاجز ال 60 وتدخلي عالم ال50 وتشجعينا كلنا ..

أم حنوووووووووني .. كيف حالك وحشتينا .. صاحبتك السويديه عجبتني .. صحيح هيه وجوزها وولادها بياكلوا طبق مكبوس واحد .. ماشاء الله احنا ممكن الواحده فينا تاكلها طبقين لوحدها .. ماهو لذيذ المكبوس .. طيب ماهو معلقه منه لذيذة و طبق كبير لذيذ ..
هيه لحظات الإستمتاع بطعم الأكل بتقعد أد ايه ؟؟ ماهو الواحد بياكل ويتخم والطعم بيروح .. طيب وبعدين .. النتيجة شحوم متراكمة هبر هبر .. ومعاناه كيف نتخلص منها .. مع ان الموضوع سها من الأول عايزله شوية ضبط نفس .. يعني فعلا ندوء ومش لازم نشبع ونحيي فعلا سننن النبي عليه الصلاة والسلام زي ما ميــــرنا(حبيبة قلبي ميرنا ..راجعالك في رد لك لوحدك) قالت في أبسط تصرفاتنا.. ربنا معاكي أم حنوني ويوفقك وتوصلي لهدفك وبلاش احباط ده انتي من الوردات اللي الواحد بيتشجع بكلامهم ..

أم طمووووووح ... وسكر نجد.. الوزن ثابت .. عادي بتحصل وطبيعي ان فقدان الوزن أول اسبوع بالرجيم بيكون أعلى .. عشان كده بقول للكل اللي يحب يبتدي برجيم بلاش يبدأ برجيم قاسي .. ويخلي كل رجيماته تدريجية عشان الجسم يستجيب كل مرة للإقل منه ..
معلش الموضوع عايز صبر وفعلا هوه اسلوب حياة .. ربنا معانا كلنا .. وأكيد تعبنا مش هيروح كده .. يعني مع الأستمرار هيجي لحظة معينه هيبان فيها استجابة الجسم فجأه بعد ثبات طويل .. عموما ممكن تغيروا نوع الرجيم .. وقبل كده كمان ممكن تجربوا طريقة من ال2 دول :
رجيم لمدة أسبوع أو عصير كسر ثبات الوزن ..
في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام.

اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
# اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
# الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
# العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية

عصير كسر ثبات الوزن :
4ليمونات+2موزتان+8برتقالات+4ملاعق عسل صغيره
الطريقه:يوضع اليمون بقشره فى الخلاط ويضرب مع البرتقال ثم يصفى ثم يضاف اليه الموز والعسل ويضرب مره أخرى فى الخلاط
يشرب طوال اليوم ويمكن شرب الشاى أو القهوه مع حليب خالى الدسم وبدائل السكر
وهذه الكميه تكفى ليوم واحد


بنات اسمحولى هقوم أجهز الغدا وارجعلكم كمان شوية أرد عالباقيين .. حتى الصفحة دي بقت كبيرة قوي .. ده بسبب تأخيري عليكم وأسفة للمرة المليون ..
كتبت : السنيورا
-
فوووووووووووووفووووووو او ميرنااااااا او سكووووووون او احد اخر يساااااااااااعدني انا خايفة كثيييير لاني حاسة حالي خبصت لاني انا اكلت جاج مشوي مع جلده على الغذااااااااااء بشكل كبييييير وحاسة حالي خبصت فهل تقولولي اذا احساسي صوااااااب والا خطأ بليييييييييييييييييييز ردوا بسرعة لاني انا على نار في انتظاااااار
الصفحات الأولى ... 99  100  101  102  103 104  105  106  107  ... الأخيرة

التالي

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

السابق

الحل......

كلمات ذات علاقة
10 , ام , الله , بإيدك , رد , شاء , إحدى , هو , نوصل , كيلو