إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري بس بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
وشكرا
هدا هو رجيمي الجديد ايش رائكم فيه

اهلين يابنات شو اخبار الريجيم و الوزن معاكم والله اشتقت لكم و جزاكم الله كل الخير:04a97f13:

:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
مساء العســــــــل على كل الوردات ..أخباركم ايه ؟ بااااااارب كله يكون تمام ..
أولا ملاحظة ..سكـــــــــــــــووووووووون ..فينك ؟؟ بجد مش متعودين تختفي كده .. اوعي تكوني زعلتي مني بجد.. أنا أسفة مقصدش دانا بحبك وخايفة عليكي .. طمنينا عليكي يا قمر

زهوووووووورة .. مفيش مشكلة يا ستي ممكن نتنافس عادي وتقدري تحصليني ..انا اول اسبوع نزلت 3 كيلو .. بعد كده النزول بمعدل أبطأ.. فملحوقه ..

الحقوا يا بناااات .. مش أنا قلتلكم امبارح ياريت من بكره مسمعش ان في حد خبص !! أودي وشي منكو فين بس.. أنا أول واحدة خبصت ..بس والله غصب عني ..أنا رجعت من الشغل عرفت اننا لازم وضروري هنتعشى بره ودي حاجة مكنتش عامله حسابها وعزومة مجتش في وقتها .. يعني كده أبدا الأسبوع؟؟ يادى الكسوف.. بس عشان أعوض شوية قلت أزود مجهود ونزلت قبل العشا مشيت عارفين أد ايه يا بنااااات؟؟
قولوا ماشاء الله لاقوة إلا بالله .. مشيت ساعتين ..قلت أعوض ال 3 أيام اللى فاتو ممشيتش فيهم وكمان كنت مخبصه شوية فيهم وكمان عشان عشا اليوم ..ودلوقت 3 أكواب من الشاي الأخضر وبكرة بإذن الله أصوم .. وامشي تاني ممكن ساعة ربنا يسهل ..
بجد يا بنات الرياضه بترفع من الروح المعنوية
ربنا يوفقني ويوفقكم جميعا وأشوفكم بكره في أحسن حال ياااااارب
تصبحـــــــــــــــون على خير وبلاش تحلموا بالتلاجة ولا بعلبة الحلاوة ولا الشوكولاته:b210e58c:

وردة الجميلة .. منورة .. أهلا بيكي معانا .. تابعينا وخليكي دايما على اتصال وان شاء الله تلاقي تشجيع من كل الوردات ..
زهوووووورة ..مش عارفة والله موضوع نشفان الريق ده.. هوه بحس مع الشاي الأخضر شوية ..لكن مش على طول .. وكمان انتي مش عاملة نظام معين يعني تخفيف .. يبقي ايه اللي هيعمل نشفان ريق ؟؟ يعني انتي لاحظتي الموضوع ده جديد مع الرجيم وموجود بصفة مستمرة والا ايه؟؟
مــــــــــروة .. شكله مش بطال الرجيم بتاعك .. ربنا يعينك عليه .. ابقي عرفينا النتايج وتمنياتي لك بالتوفيق وخلي بالك من صحتك يا جميل..
ام حنوني ..وايمي .. وليلى.. أخباركم ايه يارب بخير ..
ميــــــــــــــــرنا .. لك وحشة يا قمـــــــر .. نشوفك على خير ياااااارب
كلاكيت تاني مرة .. تصبحوا على خير بنوتااااااااات.. بجد بجد بقى المرة دي .. سلام

أهلا يا بنات

شخباركم مع الريجيم

أعذروني صار لي فترة ما رديت على الموضوع

ولكن كنت معاكم قلباً وروحاً و ...كرشاً <<<


الصراحه انا محبطه..

هذا الاسبوع الثاني

والوزن ثابت

مع العلم إني ما أخبص



شكرا يا أختي فووفوو على الرد و الاهتمام

وفعلا كنت محتاجه نصيحتك

ولكن...عندي سؤال

المشروب اللي كتبتيه...نشربه في يوم واحد

أو نحتاج لأكثر من يوم عشان يكسر ثبات الوزن؟


أخت سكون ما تعودنا على الغيبه !

اهلين يا بنات
انا جديده في المندى ممكن اشارك معاكم
وكيف؟؟