إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

صبااخ الخير
انا ابي اسال ايش هوو المشرررروب الي تتكلم عنه ام طموووح وفي اي صفحه مووجود

في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام.

اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
# اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
# الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
# العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية
عصير كسر ثبات الوزن :
4ليمونات+2موزتان+8برتقالات+4ملاعق عسل صغيره
الطريقه:يوضع اليمون بقشره فى الخلاط ويضرب مع البرتقال ثم يصفى ثم يضاف اليه الموز والعسل ويضرب مره أخرى فى الخلاط
يشرب طوال اليوم ويمكن شرب الشاى أو القهوه مع حليب خالى الدسم وبدائل السكر
وهذه الكميه تكفى ليوم واحد

هدا هو العصيروالرجيم الدي تحكي عنه ام طموح انشاءالله اكون قد افادتكي ـاختك ام البنات:6f428754:

سلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أولا فوفو


تسلمي حبيبتي و يعطيكي ألف عافية على أهتمام الكثير عالي ( و الله و أحلف على ربي إني كنت أريد أبكي من كلامك بس مسكت دمعتي في عيني لعلى أحد يشوفها ) صدقيني حسيتك قريبة مني لأنك تنهريني بكلماتك . أول مرة في أحد مهتم إذا نزلت و لا لأ........... سانديني لأن نفسيتي كثير تعبانة هاليومين ... و كمان كثير فرحت لأن لبست بيجامة ليلة زفافي طبعا بعد مضي 3 سنوات و نص ....... أعتبرها إنجاز ..... بس على كذا أريد يضربني ضرب عشان أحترم نفسي مرة ثانية في الأكل


أبي نظامك الغذاي يا فوفو
لأن عن جد خسرتي الكثير و الكثير و ما باقي إلا القليل
و انا شخصيا عاوزة أعمل مفجأة هالعيد
تقوليللي كثير بعيد العيد ..... بس لأني أعرف نفسي إن الكيلوات الأخيرة أكسل في نزولهم و كمان أكسل في الرجيم


ساعديني نظام معين نظام ينزلني إلى عالم الخمسينات

و اليوم أنا عامل يوم مفتوح و بأنتظارك في رجيم محترم
عندي الكثير و الكثير من أنواع الرجيمات يعني الخير موجود ........ بس هالمرة أنا أبي أحد يعملي رجيم محترم و صارم كمان
المشكلة اليوم معزومين على بيتزا على الغداء من قبل المدير من هيل الغداء إجباري خخخخخخخخخخخ


بس عن جد في إنتظارك


فوفو


في زميلة هاليومين أنا أطلع أتغدى معها بس شلون أقولها إن ما أبي أتغدى معها بعد اليومن ( البنت ما شفت منها شين بس المشكلة هي تحمسني إني أكل ساندويشات و مجبوس و الأكل غير الصحي )

علما إن لما كنت أتغدى بروحي كنت أكل خضار و فواكه و عصائر و حاجات سهلة