إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Blue Rose
-
ميرنا:6f428754:
الف مبروك على وسام الحفظ المميز
و عقبال ما نباركلك على ختم القران امين:cd08785a:
الف مبروك على وسام الحفظ المميز
و عقبال ما نباركلك على ختم القران امين:cd08785a: كتبت :
سكون
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرنا:
align="right">سكون : انا حقول لك بسرعة طريقة تنزل الوزن : خلي العشاء خفيف جداً جداً والنشويات ممكن تخليها الصبح مثلاً : علبة زبادي خالي الدسم فقط على العشاء (قبل ساعتين من النوم) على مدة اسبوع حتلاقي نتيجة سريعة مع الرياضة والماء. ممكن تقطعي خيارة فوق الزبادي او ربع / نصف تفاحة.
لكن لا تلغي اي وجبة ok إن شاء الله نشوف نتيجة ب 20 ابريل
سلام
align="right">سكون : انا حقول لك بسرعة طريقة تنزل الوزن : خلي العشاء خفيف جداً جداً والنشويات ممكن تخليها الصبح مثلاً : علبة زبادي خالي الدسم فقط على العشاء (قبل ساعتين من النوم) على مدة اسبوع حتلاقي نتيجة سريعة مع الرياضة والماء. ممكن تقطعي خيارة فوق الزبادي او ربع / نصف تفاحة.
لكن لا تلغي اي وجبة ok إن شاء الله نشوف نتيجة ب 20 ابريل
سلام
تسلمي حبيبة قلبي
لأن عادة أنا أحط الغداء سلطة و العشاء رز خخخخخخخخخ ماشية عكس الناس حضرتي
بس إن شاء الله مو من اليوم من بكرة راح أعمل هالحركة لأن اليوم غدائي سلطة
بس إن شاء الله بكرة راح أحاول أعكس الموضوع بإذن الله
تسلمي حبيبة قلبي
جعله الله في ميزان حسناتك
و إن شاء الله ناوية أشتري أله المشي أحطه عندي بالبيت
