إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : al zahraa

وادى بياناتى الجديده وان شاء الله تتغير بعد نهايه الشهر

الوزن الحالي :72.7 كيلو جرام

الوزن المطلوب آخر June : 68 كيلو جرام

الرياضة اليومية : المشى واحيانا نط الحبل 300 مره او 250 مره

الاعشاب :هاشرب شاى اخضر بانتظام ان شاء الله

نوع الريجيم :التخفيف فى الاكل وهحاول امنع الاكل باليل خالص

ما هو دافعك الاساسي للوصول لهدفك آخر الشهر؟

اهداف كتيييره أوى

اهمها : انى احافظ على صحتى

وكمان صحابى بيقولوى يا بطه طبعا مش محتاجه كلام ونفسى اخليهم يبطلوا يقولوها مع انى بحبها منهم

دافع مهم كمان ان الوزن الخفيف بيساعد على الحركه والنشاط احسن ماتحسى انك شايله جبل وانتى
بتتحركى

ونفسى اكسر رقم 70 ده الى عمرى ماكسرته قبل كده فى اى رجيم عملته

وبأذن الله اوصله معاكم وبتشجيعكم لى يا أغلى وردات على قلبى

كتبت : al zahraa

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zmamfmsh:
align="right">السلام عليكم

أنا حابة أشترك معاكم أرجو أن تقبلوني بينكم
الإسم:أم مصطفى.
الوزن الحالي114
الوزن المطلوب آخر(يونيو) : 100
الرياضة اليومية أيروبيك+مشي( مشتركة في نادي صحي ومدربتنا شديدة).
الاعشاب قبل كل وجبة أشرب كوب( شاي أخضر+زنجبيل+نعناع +كمون) بنصف ساعة.
قبل كل وجبة مباشرة 1م/ك خميرة +1م/ك ردة(نخالة) +1م/ك شمر مطحون.
بعد الوجبات أشرب كوب بابونج +مريامية+إكليل الجبل(حصا البان)
نوع الريجيم (1400-1200) سعر.
الدافع الاساسي للوصول لهدف آخر الشهر'كسر ال100 والوصول الى عالم ال90

اهلا بيكى أم مصطفى ومنورانا

عاوزين همتك ويومياتك معانا والاهم من كل ده تشجيعك لنا كمان يا جميل

كتبت : ميرنا

السلام عليكم جميعاً

اولاً : انسيتم الجنة وكرستالة : طمنونا عليكم ، قلبنا معاكم. هو فعلا الظلم بيقهر لكن مش عايزين تغيبوا عننا اكثر من كده ربنا يرفع عنكم حزنكم وهمكم وينصركم على اللي ظلمكم . نحن عايزين حماسكم وحابين انكم تشتركوا معانا في المسابقة اللي حتبتدي بإذن الله في 1 حزيران حتى نهاية الشهر. وانا سمحت لنفسي اني اسجل اسماؤكم معانا عسى تدخلوا المنتدى من قريب وتكملوا معانا. نحبكم في الله.

زهورة : مش عارفة اقولك ايه؟!! مش انت اللي شجعتيني اقف من تاني بعد ما وقعت (خبصت) واديك شوفتي اللي حصل ، على العموم ممكن تعوّضي الكم يوم الفاضلين لآخر شهر أيار وتبتدي بوزن جديد اول شهر حزيران

فووفوو : انا فضلت ساعتين اشتغل بالتشارت واصبح جاهز ، لكن حنزله إن شاء الله يوم السبت حتى نعطي فرصة للي عايز يشترك معانا.

ثانياً : اما فكرة المسابقة فهي عبارة عن سباق للي يوصل لخسارة وزن معين قبل الآخرين ، لكن كان في مشكلة ان البعض عايز يخسر 4-5 كيلو والآخر 7-8 كيلو او حتى 10 كيلو بشهر حزيران
فحتى يكون فيه روح المنافسة بين الجميع كان لازم الرقم يكون موحد فاخترت العدد الاوسط اللي هو 5 من باب (خير الامور اوسطها). فإن شاء الله كلنا حنتنافس مين حيخسر ال5 كيلو الاول ويربح الكأس
لكن انا فكرت ان ممكن واحدة تقول ان دا حيثبطني عشان عايزة انزل اقل شيء 8 كيلو ، اقول لها بالعكس لو خسيتي ال 8 كيلو خير وبركة وبرضه حتكون الرابحة الاولى معنا وتأخذي الكأس كمان :04a97f13: لأنك بكده حتكوني وصلتي قبلنا

اما طلب زهوورة بأن كل واحدة تتنافس مع اللي قريبة من وزنها فدا اخذته بعين الاعتبار لما وضعت الاسماء ، كل واحدة حتلاقي جنبها اللي تتنافس معاه او اكثر من واحدة وببقى بكتب كل مجموعة قريبة من وزن بعضها.

انا لسه عايزة بيانات كل من :
خديجة
السنيورا
حلوة
littlelolo
ام البنات
ام مصطفى : هلا بك انت دخلت معانا السباق واتمنى انك تخسري اكثر من 5 كيلو ودا شيء انا متاكدة منه

ابتداء من 1 حزبران ، إن شاء الله حنوزن 4 مرات :
الاول : الاحد 8 حزيران
الثاني : الاحد 15 حزيران
الثالث : الاحد 22 حزيران
الرابع : الاثنين 30 حزيران

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......