إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

صباح الورد لأحلى الوردات
والله يا ميرنا أفكارك رائعة ورجعتيلنا الحماس من أول وجديد وأنا مشكلتي الوحيدة الرياضة لأني لهلأ مش عارفة ألتزم والسبب إني بروح الساعة 5مساءاً
وببلش بالطبخ والعناية بالأولاد وإنتي أدرى بالأمور هاي بس ما بتصير الساعة 8 وبنيم أولادي بكون بدي أطلع أمشي بس الدنيا بتكون كثير ليل بصير أمشي بالبيت بس فعلا مليت وكل النوادي بتسكر الساعة 7 .
إذا في حدا بيعرف موقع على الإنترنت تمارين رياضية بصورة فيديو لأني ما بعرف ألعب لحالي .
بالنسبة للدايت أنا ملتزمة تمام من انبارح والأمور ماشية وما في لخبطة وعنجد رجعت بنفس الحماس الأولاني والحمدلله .
يالله إنشاءالله ننزل كلنا 5 كغم هذا الشهر وينولنا كل اللي ببالنا .
:baa60776:
أرجوكم بنات بس عنجد إذا حد بقدر يساعدني بموضوع الرياضة عشان أوصل للهدف لأني نزولي صار بطيء كثير

الوزن الحالي :98
الوزن المطلوب آخر شهر 6 ان شاء الله :88
الرياضة اليومية : امشي ان شاء الله وبطلع الدرج في البيت اكم من مرة علشان يقولون صعود الدرج مفيد وبمارس بعض التمارين
الاعشاب :باخد ان شاء الله الزنجبيل وبسوي ربطات الملفوف
نوع الريجيم :مو محدد بس بخاول اكل خضار واوازن اكلي ويستر الله .
ما هو دافعك الاساسي للوصول لهدفك آخر الشهر؟
(مثلا : كسر ال60 والوصول الى عالم ال50 او مناسبة معينة او...)ابي اغير شكلي تعبت من تعليقات الناس وتعبت جدااااااااااااااااااااااااا من الدوالي ابي اخلص

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lolosh:
صباح الورد لأحلى الوردات
والله يا ميرنا أفكارك رائعة ورجعتيلنا الحماس من أول وجديد وأنا مشكلتي الوحيدة الرياضة لأني لهلأ مش عارفة ألتزم والسبب إني بروح الساعة 5مساءاً
وببلش بالطبخ والعناية بالأولاد وإنتي أدرى بالأمور هاي بس ما بتصير الساعة 8 وبنيم أولادي بكون بدي أطلع أمشي بس الدنيا بتكون كثير ليل بصير أمشي بالبيت بس فعلا مليت وكل النوادي بتسكر الساعة 7 .
إذا في حدا بيعرف على الإنترنت تمارين رياضية بصورة فيديو لأني ما بعرف ألعب لحالي .
بالنسبة للدايت أنا ملتزمة تمام من انبارح والأمور ماشية وما في لخبطة وعنجد رجعت بنفس الحماس الأولاني والحمدلله .
يالله إنشاءالله ننزل كلنا 5 كغم هذا الشهر وينولنا كل اللي ببالنا .
:baa60776:
أرجوكم بنات بس عنجد إذا حد بقدر يساعدني بموضوع الرياضة عشان أوصل للهدف لأني نزولي صار بطيء كثير