إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سعاد الراشد

اكيد يا عمري يا زهرة انا يومي كان حلو و مبسوطة منه و بعد شوي رح اعمل رياضة ساعة تانية بس بتكون تمارين مكتفة لان بعد العصر امشي و اجري ساعة بس
و في الليل دور التمارين على شان اشد جسمي بيها

كتبت : سعاد الراشد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة khadija farsi:

كيفك حبيبتى سعاد وحنا متعطينا دورة فى حاسوب

تفضلي يا عمري في اي شي تحتاجيه انا معاك

بس توا خلينا في دورة الرجيم ههههههههههههههه اهم لانها الاصعب و الله

كتبت : سكون

ربي يعطيكم ألف عافية

أنا و لله الحمد كل شيء ماشي تمام
و اتعشى الساعة 6 المغرب و أنام 10 أو 11
و الحركة مستمرة من دون توقف
و مشاء الله على الحماس
ربي يسعدنا و نوصل للوزن الصحي المثالي

كتبت : شمعة ورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الابندا:
UMKIDS اهلا بيكى معانا وان شاء اللة تكونى مبسوطة معانا

ومتزعليش ان مفيش حد رد عليكى انا شايفة ان فى وردات كتير

ما ردوش يسبوكى زعلنة وعلى فكرة انا وزنى زى وزنك 97

اية رايك ياستى لسة زعلنة يعنى هنتنافس مع بعض انا وانتى وخدبجة وحلم الماضى

واكيد كل الوردات بس انا حددت الاسماء دى علشان وزننا قريب من بعض

أشكرك أختي على الاهتمام وإن شاء الله بندى من تاني نشاط وحماس وتنافس

الزعل راح وبقى الهمة العالية لتخفيف الوزن إن شاء الله

كتبت : دمعة اسى

هلا كيفكم ,,,,,,,,
ان شاء الله تمام ,,,,,,,,,
اخبار الرياضه والرجيم معاكم ,,,,,,,,,
وينك يا سعاد ايش مسويه مع المسابقه الجديده ,,,,,,,,,
يالله خلينا نشوف من الاشطر

ههههههه ,,,,,,,,,,,
اسفة على قلة دخولي الى المنتدى بس والله كنت تعبانه ,,,,,,,,,
كان بطني يوجعني اشوي بس الحين الحمد لله صرت احسن ,,,,,,,
وعن الرياضه ان امشي في اليوم من ساعه الا ربع الى ساعه ونصف ,,,,,,,,
والنظام في الاكل برضو كويس ,,,,,,,,,,
ان شاء الله خير ونوصل كلنا الى هدفنا نهايه الشهر ,,,,,,,,,,
ولي عوده بعدين ,,,,,,,,,,
سلامي للجميع ,,,,,,,,

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......