إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : دره
-
ميرسى جدا على الترحيب الظريف ده
شكرا ليكو كلكم
ميرسى ليكى يافووفوو بس لأسف أنا مش بعمل رياضة هو دايت بس
وهبقى أبلغكم بالنتائج إن شاء الله

ميرسى ليكى يازهرتى انتو والله اللى منورين المنتدى
وأنا مبسوطه اوى بروحكم الجميله والعالية دى
يارب تكونو كلكم فى أحسن حال وصحة دايما

وألف مبروك لأم مصطفى ألف ألف مليون مبروك
ويارب مصطفى باشا يكون من أوائل الثانوية العامه بإذن الله
ربنا يوفقه ويهديه ويصلح حاله هو وجميع شباب المسلمين


وشكرا ليك يا ميرنا ياحبيبتى
على إضافتى للجدول بتاعكم بس للأسف
انا مش قادرة أفهم حاجه خالص هو الجدول ده لأيه
هو أنتو بتنزلو نظام كله بيلتزم بيه ولا كل واحد ماشى لوحده
وبتوزنو فىأخر كل إسبوع ولا إيه
طب وأخر الإسبوع بتاعكم ده امتى بالظبط
علشان أبقى متابعة معاكم
كتبت : سكون
-
بلوووورووووووووووز
الحمد الله على كل حال( تسلمي حبيبتي على سؤالك لي )

سعاد
مفجأة يوم الأحد ( شوقتينا ربي يسلمك ) يالله قوليلنا الحين يا الله

ميرة
تروحي و ترجعي بسلامة و الله كثير حلو إنك تسافري و تغيري جو مرة واحدة ( و حلو التغيرات الي حصلت في التشارت ) و ربي يوفقك و ترجعيلنا سالمة غانمة من دون أي تخبيص

ليلى
تسلمي حبيبتي على سؤالك عني ( انا و لله الحمد بعدها نفسيتي تعبانة ) بس ربي يسهل لنا الأمور و نطلع بيت بروحنا

أم مصطفى
ألف ألف ألف مبروك يا جميل على فقدان هالوزن
يالله عطينا سرك على خسارة هالوزن
كتبت : فووفوو
-
صباااااااااح العسل على أجمل وردات :3473749b:..

ميـــــــــــــــــــــرنا ..يا قلبي .. ربنا يهون عليكم السفر ويطو عنكم بعده .. ويجعلك في كل خطوة سلامة:4e5dd44a:

ماما خديجة :233cd70a:..مبرووووووك شريط الوزن الجديد .. اتبعتي التعليمات بدقة .. تماااااام كده ويارب نشوف على الشريط وصولك للهدف قريبا .. آ مييييييييين

بلوو رووز .. حبيبتي .. مبرووووووووك يا قمر .. أصبحتي وردة مبدعة :af48944b:.. من زمان وانتي مبدعة بس هما اللي مش واخدين بالهم منك يا جميل

سكووووووووون .. صباحك فل .. ياااااااارب نفسيتك تتحسن ويااااااارب يحققلك امنياتك ويبقى عندك بيت لك لوحدك ويصلح الأحوال بينك وبين الأهل ويظهر الحق وينصرك على من ظلمك ..آميييييييييييين:b048a2d2:

زهوووووووووورة .. حبيبة قلبي .. معقولة أكتب من غير ماصبح عليكي .. صباحك سكــــــــــــــــــــــــــر.. ضروري أشوفك في مصر لما أنزل .. بإذن الله حاولي كده تيجي القاهرة ..أنا بجد مشتاقة أشوفك :d16c4689:

زهرة النرجس .. منورانا .. يارب يحققلك أهدافك .. وفي انتظار يومياتك مع الدايت والرياضة .. وبإذن الله تلاقي التشيجع بين الوردات ..واعتبري نفسك وسط أهلك ..

درة .. حبيبتي .. أخبارك ايه يا جميل .. ياااااارب تكوني بخير .. هشرحلك موضوع الشارت ببساطة لأن ميرنا اليوم مسافرة وأعتقد هتاخدلها كام يوم على ماتظبط امورها وتدخلنا المنتدى .. ربنا يطمنا عليها وتوصل بالسلامة ..

المهم يا ستي الشارت ده فكرته اننا عملنا هدف لكل واحده فينا تنزل 5 كيلو ابتداء من أول يونية لآخر الشهر .. وكل يوم حد بنوزن ونحط نتيجتنا الجديدة .. وميرنا جزاها الله كل خير هيه صاحبة تنفيذ الموضوع وتصميم الشارت وعمل التعديلات الأسبوعية عليه طبقا للنتايج اللي بتحطها كل وردة ..كل واحده فينا كتبت الوزن اللي بدأت بيه .. مش ده المهم .. المهم ان كل مابتنزلي بيرتفع مستوي العمود اللي عند اسمك على الشارت بقيمة نزولك لحد ماتصلي في النهاية لآخر الشارت .. بإذن الله على نهاية الشهر .. انتي وشطارتك بقه ..
صحيح فاضل اسبوعين .. متقلقيش وتقولي انك مبدأتيش معانا من الأول ومش هتقدري تحصلينا .. لأ تقدري وأدها وأدود لو حطيتي الموضوع في دماغك .. ولو تلاحظي بقه أني أنا الوحيدة على الشارت باتجاه كيلو بالعكس .. أنا بعد الأسبوع الأول كنت نزلت كيلو وكانت بداية الشارت تمام .. لكن مع نهاية الأسبوع التاني ..وزني زاد 2 كيلو يعني زدت عن مابدأت بكيلو .. وده بسبب حاجتين .. الدورة والأهم من كده اني ملتزمتش وخبصت تخبيص ملوش آخر .. من الآخر أستاهل كل اللي حصل وقلت لميرنا تعمل كده في الشارت عشان لما الاقي نفسي اتأخرت عن الكل أرجع التزم تاني .. ولسه بادية امبارح وربنا يعيني ويعينك .. البداية بس بتبقى صعبة .. لكن مش مستحيلة .. وطريق الألف ميل يبدأ بخطوة ..
ياريت يادرة تخصصي جزء من يومك للرياضة .. هيه بتبقى صعبة في الأول لكن هتتعودي عليها .. وأبسط أنواع الرياضة وأكثرها مفعولا هوه المشي .. يعني ممكن تبدأي بنص ساعة يوميا تزيد بالتدريج إلى ساعة .. أو ساعة ونص يعني خمس مرات على الأقل في الأسبوع .. وهتدعيلي لما تحسي بالفرق .. اللي بيعمل رياضة مع دايت بيبقى عنده فرصه لنزول الوزن 9 أضعاف اللي بيعمل دايت فقط ..

آه بالمناسبة .. ام مصطفى اللي في طليعة الشارت الأسبوع ده مش أنا .. دي وردة اسمها zmamfmsh .. بس أنا تمحكت في كونها الفائزة وقلت أنا كمان ام مصطفى وده فال كويس اني ممكن أفوز هههههه وتباركولي زيها .. وبعدين قلت ادعو لمصطفي ابني بيمتحن ثانوية عامة .. أنا مش عارفة مصطفي ابنها في سنة كام .. لكن مفيش مانع برضه ندعي لكل الأولاد ربنا ينجحهم وبتفوق و يخلي كل أم تشوف ولادها في أحسن حال يااااااارب .. اللهم آمين
أنا حبيت أوضح لحسن ام مصطفى تزعل مني وتفتكر كلامي خلى الوردات يباركو على انه أنا .. ربنا يكرمك يا ام مصطفي في نزول باقي الوزن بصحة وعافية ياااااااااارب ويكرم كل الوردات .. آمييييييييين
أشوفكم بخير يا قمراااااااات


كتبت : سكون
-
فووووووووووفوووووووووو



ربي يسمع منك و أطلع بيت بروحي و أعيش حياتي مستقرة بعيدة كل البعد عن المشاكل و بلاويها
كتبت : دره
-
فووفوو حبيـــــــــــــــبتى
شكرا ياقمر على التوضيح بس برده
ما قولتيش كل واحد ىماشى فى دايت لوحده ولا
فى ريجيم كلكم بتتبعوه ؟؟؟؟؟؟؟؟
على فكرة أنا مش هقدر أمارس أى نوع من أنواع الرياضة
دلوقتى خالص للأسف
أصل بجد والله ومن غير مبالغة مفيش عندى وقت
ياريتنى عرفت منتداكم ده وإشتركت معاكم من فترة
كانت الأمور هتبقى مختلفة كنت فاضيه شويه
لكن دلوقتى بدأ العد التنازلى لى فى الإمتحانات بتاعتى
إدعولى بجد إن ربنا ينجحنى أنا وكل إصحابى
صحيح هو إمتحانى 26 -10 بس أصله سنه 6 طب ربنا
يتوب علينا بقى منه
وما أدراكى ما معنى 5 و6 طب يعنى دمار ويمكن أكتر شويه
على العموم اول أما أخلص أوعدك إنى همارس الرياضة حتى ولو
كنت وصلت لوزنى المطلوب
يعنى تبقى من باب المحافظة واللياقة البدنيه
كتبت : شمعة ورد
-
الله يجزيك الخير أخت ميرنا وترجعي بالسلامة إن شاء الله

بس انا نزل وزني الحمد لله 2 كيلو بس ما سجلتي النقص بالتشارت
الصفحات الأولى ... 390  391  392  393  394 395  396  397  398  ... الأخيرة

التالي

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

السابق

الحل......

كلمات ذات علاقة
10 , ام , الله , بإيدك , رد , شاء , إحدى , هو , نوصل , كيلو