إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
duha
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جووج:
السلام عليكم جميعا
ريومة الشطورة انا معاكى انا كمان مش مستعجلة على انى انزل وزن بسرعة المهم عندى انى انزل وزن وما يرجعش تانى
المهم دى يومياتى النهاردة مش عارفة اذا كانت فيها لخبطة ولا لا المهم
صحيت الصبح شربت كوباية مية كبيرة عليها نص لمونة وبعدين فطرت بيضة مسلوقة واقل من نص رغيف ونص خيارة وحتة جبنة صغيرة خالص حوالى معلقة صغيرة وكمان شربت كوباية شاى بلبن كبيرة وعلية معلقة سكر واحدة ومعاه بقسماطة واحدة الكلام دة كلة كان على الساعة 8 الصبح
جيت على الساعة 12.30 خرجت روحت لصحبتى وكلت عندها قطعة جاتوة وقزازة وكوكاكولا وبعدين نزلنا نشترى انا وصحبتى طلبات علشان خطوبتها (( عقبال كل البنات يارب وانا من ضمنيهم
)) تقريبا فضلنا واخدنها مشى لغاية الساعة خمسة يعنى تقدورا تقولوا حوالى 3 ساعات ونص مشى فى عز الحر
فى نص الخروجة شربنا عصير مانجة وباكو بسكوت سادة
وبعدين روحنا وجيت على الساعة حوالى 8 لقيت نفسى جوعت قوى رحت واكلى طبق رز بس مش كبير يعنى وسط وكفتة رز بردة كمية وسط
وووووووووبس كدة يومى انتهى وناوية ان شا ءالله اشرب قبل ما انام كوباية مية كبيرة وعليها نص ليمونة
اية رائيكم فى يومى كان فية تخبيص كتييييير قوى ولا المشى الى مشيتة عوض الموضوع دة
السلام عليكم جميعا
ريومة الشطورة انا معاكى انا كمان مش مستعجلة على انى انزل وزن بسرعة المهم عندى انى انزل وزن وما يرجعش تانى
المهم دى يومياتى النهاردة مش عارفة اذا كانت فيها لخبطة ولا لا المهم
صحيت الصبح شربت كوباية مية كبيرة عليها نص لمونة وبعدين فطرت بيضة مسلوقة واقل من نص رغيف ونص خيارة وحتة جبنة صغيرة خالص حوالى معلقة صغيرة وكمان شربت كوباية شاى بلبن كبيرة وعلية معلقة سكر واحدة ومعاه بقسماطة واحدة الكلام دة كلة كان على الساعة 8 الصبح
جيت على الساعة 12.30 خرجت روحت لصحبتى وكلت عندها قطعة جاتوة وقزازة وكوكاكولا وبعدين نزلنا نشترى انا وصحبتى طلبات علشان خطوبتها (( عقبال كل البنات يارب وانا من ضمنيهم
)) تقريبا فضلنا واخدنها مشى لغاية الساعة خمسة يعنى تقدورا تقولوا حوالى 3 ساعات ونص مشى فى عز الحر فى نص الخروجة شربنا عصير مانجة وباكو بسكوت سادة
وبعدين روحنا وجيت على الساعة حوالى 8 لقيت نفسى جوعت قوى رحت واكلى طبق رز بس مش كبير يعنى وسط وكفتة رز بردة كمية وسط
وووووووووبس كدة يومى انتهى وناوية ان شا ءالله اشرب قبل ما انام كوباية مية كبيرة وعليها نص ليمونة
اية رائيكم فى يومى كان فية تخبيص كتييييير قوى ولا المشى الى مشيتة عوض الموضوع دة
[CENTER]
جووج
اي الكلام ده يا جووج ؟؟!!!
هو حلو قوي قوي قوي بس للأسف مش حتخسي ,
, احنا حنعتبر اليوم ده يوم مفتوح معلش ، بصي هو الاوقات اللي ذكرتيها مناسبة جدا استمري فيها ,,, ولااااااااااااااااااااااااااااااكن
يجب تغيير عاداتك الغذائية ماشي ...
مثلا بدلا من عصير مانجو نستبدله بعصير برتقال أو كيوي او لموناضة ( شفتي ازاي عندك خيارات )
الفطار ( ممكن تستغني عن البقسماط والجبنه ) كفاية البيض والخيار والطمام والرغيف وبعد كده ممكن حتة فواكه مثلا ( تفاحة ’ أو برتقالة )
والعشا بدل من الرز ( زي ما الزهراء قالت ابتدي بطبق سلطة كبير ) ما تاكليش خااااااااااالص الكفتة مساء
ليه ؟؟ ( لانها بتاخد وقت طويل عشان تهضمه ) وانتي لازم تستفيدي من الوقت للحرق الشحم المخزون
مش يضيع في هضم اللحمة ...
انشالله تتقبلي مني وما اكون ثقلت عليج
:63d4808b:
