إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
duha
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرنا:
ضحى حبيبتي المطلوب يكون العشا خفيف عشان تخسّي ، والافطار ما تلغهوش خالص!
تعرفي لو أكلت الاكل نفسه لكن بوقت باكر وليس على العشا حتفرق كثير ، مع ان الموضوع برده يعني ما ينسكتشي عليه! تشيز برغر يا مفترية وبطاطس وكمان شوكولاتة؟؟؟؟!! امّال نحن منعمل ايه يا ضحى؟؟ احنا عايزين نخس مش نزيد يا ضحى؟!
خليكي معاي 
ركّزي معاي!!
كلّها 4 اسابيع فقط!! ممكن تمسكي نفسك شوية؟! احسن احنا حنفلت زيك لو كمّلتي كده! انت حتفتحي نفسنا على الاكل!! 
ولأ وايه كمان قيلولة ؟؟!! ايه دا يا ستي عايزة شوية مسّاج كمان؟! 
نحن عايزين التزام يا بنات التزام ... معلش يا ضحى انا زوّدتها معاك بالهزار ارجو ما تكونشي ثقيلة عليكي .. لكن بجد بقى مش عايزين تخسوا يا جماعة؟؟؟ طيب؟ لازم نشتغل ونتحرّك ، لازم نلتزم بالرياضة اليومية والتخفيف والماء عشان نوصل لهدفنا مش كده؟!
الوقت بعدّي بسرعة احنا دي الوقت 2 شعبان يعني باقي 4 اسابيع لرمضان!!! فقط!!!!
يللا كلّنا سوا إيدينا بإيد بعض : كلّنا حننزل وزن في ال4 اسابيع هذه بإذن الله،
وربنا يوفق الجميع
ضحى حبيبتي المطلوب يكون العشا خفيف عشان تخسّي ، والافطار ما تلغهوش خالص!
تعرفي لو أكلت الاكل نفسه لكن بوقت باكر وليس على العشا حتفرق كثير ، مع ان الموضوع برده يعني ما ينسكتشي عليه! تشيز برغر يا مفترية وبطاطس وكمان شوكولاتة؟؟؟؟!! امّال نحن منعمل ايه يا ضحى؟؟ احنا عايزين نخس مش نزيد يا ضحى؟!
خليكي معاي ركّزي معاي!!كلّها 4 اسابيع فقط!! ممكن تمسكي نفسك شوية؟! احسن احنا حنفلت زيك لو كمّلتي كده! انت حتفتحي نفسنا على الاكل!!
ولأ وايه كمان قيلولة ؟؟!! ايه دا يا ستي عايزة شوية مسّاج كمان؟! نحن عايزين التزام يا بنات التزام ... معلش يا ضحى انا زوّدتها معاك بالهزار ارجو ما تكونشي ثقيلة عليكي .. لكن بجد بقى مش عايزين تخسوا يا جماعة؟؟؟ طيب؟ لازم نشتغل ونتحرّك ، لازم نلتزم بالرياضة اليومية والتخفيف والماء عشان نوصل لهدفنا مش كده؟!الوقت بعدّي بسرعة احنا دي الوقت 2 شعبان يعني باقي 4 اسابيع لرمضان!!! فقط!!!!
يللا كلّنا سوا إيدينا بإيد بعض : كلّنا حننزل وزن في ال4 اسابيع هذه بإذن الله،
وربنا يوفق الجميع
ميرنا
كااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااك
والله ضحكتيني من قلبي وما ثقلتي عليه ولا حاجة بالعكس ضحكت كتير
بصي مش هو الريجيم بتاعنا ناكل كل حاجة بس نخفف
انا عملت كده بالنسبة للشيزبيرغر فانا لغيت قطعة الخبز الفوقانية واكتفيت بقطعة واحدة فقط
واما للبطاطس عدد عشر قطع فقط ( والله قليل بالنسبة للي كنت بعمله زمان ( طبق كاامل )
واما الشوكولاته فزمان ( أيام الجاهلية طبعا ) كنت باكل فتح الباب ( 4 قطع كتكات ) يعني مجموع 8 اصابع
ده فتح الباب معناه كنت اكل وراه تويكس وفليك وكيك و ..... الخ
ايه قولك بقى انا صحيت الصبح ووزنت نفسي لقيتي نااازلة !!!!!!
واما الفطار انا ما لغيته بس نسيته !! لا لا والله لأن كان عندي مشوار الصبح وخرجت بسرعة قبل ما افطر
وعلى فكرة انا ما احب الفطار الوجبة الوحيدة اللي اقاومها بس دلوقتي عشان متابعة معاكي
حفطر وامرنا لله .
واما للقيلولة فعشان صحيت بدري نعست اشوية ، وعلى فكرة كنت وقتها فعلا محتاااااجة مساج
انتي يتقري افكااري !! يا سلام لو كان فيه مساج بعد آخ بس آخ ...
كانت مبينه بطني طبعا الزغاديد اللي تحت الصدر مبينين 
بنات الزغاديد انششششششششدت 
