إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
sho0osho0o
-
وردات....
هذي يومياتي في تاريخ الموافق 5\6\2008 يوم الاثنين
شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم : نعم
رياضه صباحيه : لايوجد
الفطور : كورن فليكس (كاكاو)
حركه بعد الفطور : لايوجد
سناك قبل الغداء : توست مع جبن سلايز ومرتدلا
الغداء : شوية معكرونه
سناك بعد الغداء : كاكاو نستلا والله والله قفشتين بس
بس حركه بعد الغداء : مافي
العشاء : قطع بيتزا مكون من قطعة توست وكاتشب وجبن موزريلا وقطعتين ناجيت
اي تخبيص بعد العشاء : مافي الحمدالله
ترا العشا كان الساعه 7مساء
وشكرا
