يوميات بعد العيد دايت أكيد (الأسبوع الأول)

السلام عليكم
أخباركم بنات ؟

اليوم
الفطور كورن فلكيس بالحليب 210 سعرة حرارية
الغذاء رز مع نص صدر دجاج 500 سعرة حرارية
سناك تفاحة و2 كيوي 172 سعرة حرارية
العشاء فشار وعصير برتقال 235 سعرة حرارية
المجموع 1117 سعرة حرارية

الماء الى الان 4 أكواب يمكن لين أنام أكون شربت 6

الرياضة ساعة المشي خمسة ميل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حياتي أمي:
^
^
^
الحمدلله على السلامة أختي
وما تشوفين شر يارب

يومياتي ليوم الاحد
الفطور سلطة مع بيضة مسلوقة
الغداء سلطة و ملعقتين لحم مفروم بصلصة الطماطة
و العصر سويت بسكويت بالزنجبيل و هنا بدت الخربطة و اكلت 5 وحدات
العشاء متعشيت
و الرياضة كانت شغل البيت لانه كان حركه طول اليوم
الماء تقريبا لتر و نص لانه الجو زين فنسيته