الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بالصور المتحركة تمرينات للتخلص من الكرش

شاهند2
وردة فعالة
قديم 02-25-2008, 11:08 AM
#1
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش

ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
ا3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه
البسو ترنقات الرياضى
جاهزين نبدا
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



بالصور المتحركة تمرينات للتخلص من الكرش tip_toes.gif


تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات

بالصور المتحركة تمرينات للتخلص من الكرش sit_ups.gif
الصورة الرمزية rose angel
rose angel
روح المنتدى
قديم 02-25-2008, 04:23 PM
#2
مشكورة و جزاكي الله
كل خير يا قمر

الصورة الرمزية طبيعة جدابة
طبيعة جدابة
وردة فعالة
قديم 02-25-2008, 08:36 PM
#3
بارك الله فيك
نحلةفلسطين
وردة جديدة
قديم 08-16-2008, 11:21 PM
#4
انا طولي 150 ووزني80كغ عندي اكتئاب ايام اكون شرهة وممكن اظل ايام بدون اكل اشرب نسكافية وشاي كتير وطبعاكل كوب فيه 3ملاعق سكر سمنتي بالمنطقة العليايعني الذراعين واسفل الذقن والمعدة ماذا افعل لينزل وزني ويخف بروز المعدة من فضلكم ساعدوني على فكرة هذه المرة الثانية اللتي اكتب فيها انا لا اعرف بالكمبيوتر الكثير وصور التمارين للبطن والكرش لم تظهر عندي ما هو السبب
مدرسة الكيمياء
:: وردة ماسية ::
قديم 08-16-2008, 11:25 PM
#5
الصور مش ظاهره والمعلومات حلو اوى تسلمى
الصورة الرمزية الامبراطوره
الامبراطوره
وردة بيضاء
قديم 08-17-2008, 03:36 PM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

بالصور المتحركة تمرينات للتخلص من الكرش


« اعلان نتيجة مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليو مواضـــــيع تهمك جدااا..فى منتدى اكلات الرجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحدي فقدان الكرش في 30 يوم سجل الان و بالمجان تحصل على برنامج افضل خبير فرنسي للتخلص من دهون الكرش و تفتيت شحومها Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 05-04-2015 10:09 PM
تمارين للتخلص من الكرش سنبلة الخير . أرشيف رجيم 2 12-06-2013 01:26 AM
وصفات للتخلص من الكرش شذى الريحان أنظمة و برامج الرجيم 5 08-27-2013 07:53 AM
تخلصى من دهون الكرش بطرق متعددة - طرق التخلص من دهون الكرش واطعمة للتخلص من دهون الكرش ~ عبير الزهور ~ منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 9 06-05-2013 06:21 PM
وصفة للتخلص من الكرش.... دموع ملونه تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 61 02-01-2010 02:45 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:58 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل