ثلاث خضروات مهمة لخسارة الوزن

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تخيلوا الحل بسيط وسهل وفى متناول الجميع تعالوا لكى نتعرف على

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
مامت توتا
اخر تحديث

ثلاث خضروات مهمة لخسارة الوزن

ثلاث خضروات مهمة لخسارة الوزن

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



تخيلوا الحل بسيط وسهل وفى متناول الجميع

تعالوا لكى نتعرف على أهمية الخضروات لخساره الوزن

13795862971.jpg


الكرنب + السبانخ + البروكلى
نتحدث على كل من هذه الخضروات على حدا


البروكلى يعتبر مصدرا لفيتامين سى
مصدر جيد لحمض الفوليك ويحتوى على البروتين
وعلى الياف معدنيه ويقوى العظام وغنى بمواد تحارب السرطان


السبانخ قليلة فى سعراتها الحراريه
غنيه بالفيتامينات وتعبتر مصدر جيد للالياف
وينصح للحامل بتناولها


الكرنب غنى بالفيتامينات وفيتامين ج
وغنى بالمعادن مثل الكبريت والكالسيوم والفسفور
ويحتوى ايضا على مواد قاتله للبكتريا
13795862972.jpg

وهذه اهميه هذه الخضروات وفائدتها للجسم
وكما يساعد الملفوف او الكرنب على التخلص من الوزن الذائد
ويعتبر رجيم مثالى للتخسيس او عمل شوربه
حارقه للدهون فى الجسم
اضافة البروكلى للسلطة الخضرة او يطهى على البخار
و يحتوى كوب من البروكلى المطهوعلى 40 سعر حرارى
ويزودالجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة
والسبانخ ايضا تعمل على انقاص الوزن
تؤكل السبانخ باشكال مختلفة واورقها الخضراء
تعمل عصيرأوتضاف إلى السلطة

13711593691.png



المصدر: مجتمع رجيم


eghe oqv,hj lilm goshvm hg,.k goshvi hig

Hayat Rjeem
اخر تحديث
ما شاء الله موضوع رائع ومفيد
يسلمو قلبو على الطرح المميز
احلى تقييم لعيون هنو القمر
|| (أفنان) l|
اخر تحديث

يع ــطيك الع ــآفية طرح مميز ومفيد لصحتنا
ثلاث خضروات مهمة لخسارة الوزن

ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمتي ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري
الرباب
اخر تحديث
بارك الله بك معلومات قيمة شكرا لك ننتظر جديدك الرائع
حنين للجنان
اخر تحديث




الله يعطيك العافيه على الطرح المفيد
اسأل الله لكِ سعادة في الدارين
تقبلي ودي وتقيييمي




(ghada)
اخر تحديث
موضوع وطرح روووعة غاليتي
الله يعطيك العافية على المعلومات القيمة التي أضفتها
دمتي وردة تنشر عبيرها على صفحات مجتمع رجيم
فجزاك الله خيرا
تقيمي
الصفحات 1 2 

التالي

كل ما يهمك عن رجيم النقاط مع وصفات

السابق

عشر نصائح الهامة للنظام الغذائي الصحي

كلمات ذات علاقة
لخساره , الوزن , اهل , ثلاث , خضروات