الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ثلاث خضروات مهمة لخسارة الوزن

Like Tree39معجبون بهذا
الصورة الرمزية مامت توتا
قديم 09-19-2013, 04:09 PM
#1
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



تخيلوا الحل بسيط وسهل وفى متناول الجميع

تعالوا لكى نتعرف على أهمية الخضروات لخساره الوزن


ثلاث خضروات مهمة لخسارة الوزن 13795862971.jpg



الكرنب + السبانخ + البروكلى

نتحدث على كل من هذه الخضروات على حدا


البروكلى يعتبر مصدرا لفيتامين سى

مصدر جيد لحمض الفوليك ويحتوى على البروتين

وعلى الياف معدنيه ويقوى العظام وغنى بمواد تحارب السرطان


السبانخ قليلة فى سعراتها الحراريه

غنيه بالفيتامينات وتعبتر مصدر جيد للالياف

وينصح للحامل بتناولها


الكرنب غنى بالفيتامينات وفيتامين ج

وغنى بالمعادن مثل الكبريت والكالسيوم والفسفور

ويحتوى ايضا على مواد قاتله للبكتريا

ثلاث خضروات مهمة لخسارة الوزن 13795862972.jpg


وهذه اهميه هذه الخضروات وفائدتها للجسم

وكما يساعد الملفوف او الكرنب على التخلص من الوزن الذائد

ويعتبر رجيم مثالى للتخسيس او عمل شوربه

حارقه للدهون فى الجسم

اضافة البروكلى للسلطة الخضرة او يطهى على البخار

و يحتوى كوب من البروكلى المطهوعلى 40 سعر حرارى

ويزودالجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة

والسبانخ ايضا تعمل على انقاص الوزن

تؤكل السبانخ باشكال مختلفة واورقها الخضراء

تعمل عصيرأوتضاف إلى السلطة

ثلاث خضروات مهمة لخسارة الوزن 13711593691.png

الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-19-2013, 04:31 PM
#2
ما شاء الله موضوع رائع ومفيد
يسلمو قلبو على الطرح المميز
احلى تقييم لعيون هنو القمر
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 09-19-2013, 05:14 PM
#3

يع ــطيك الع ــآفية طرح مميز ومفيد لصحتنا
ثلاث خضروات مهمة لخسارة الوزن

ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية

دمتي ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري
الصورة الرمزية الرباب
الرباب
مشرفة
قديم 09-19-2013, 05:16 PM
#4
بارك الله بك معلومات قيمة شكرا لك ننتظر جديدك الرائع
الصورة الرمزية حنين للجنان
حنين للجنان
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-19-2013, 05:26 PM
#5




الله يعطيك العافيه على الطرح المفيد
اسأل الله لكِ سعادة في الدارين
تقبلي ودي وتقيييمي





الصورة الرمزية (ghada)
(ghada)
مشرفة عامة لها رحيق الورد
قديم 09-19-2013, 05:45 PM
#6
موضوع وطرح روووعة غاليتي

الله يعطيك العافية على المعلومات القيمة التي أضفتها
دمتي وردة تنشر عبيرها على صفحات مجتمع رجيم
فجزاك الله خيرا
تقيمي
اضافة رد

العلامات المرجعية

ثلاث خضروات مهمة لخسارة الوزن


« عشر نصائح الهامة للنظام الغذائي الصحي كل ما يهمك عن رجيم النقاط مع وصفات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي لخسارة الوزن الاميرة اسومة أرشيف رجيم 9 08-03-2014 06:56 PM
يومياتي لخسارة الوزن المراهقة السمينة أرشيف رجيم 9 07-24-2012 06:58 PM
اشهى الأطباق لخسارة الوزن تاليتا الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 12-29-2011 04:07 AM
فيتامين ه لخسارة الوزن تاليتا الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 07-07-2011 10:26 PM
ثلاث خضروات أحبها الرسول صلى الله عليه وسلم سالي بغداد السيرة النبوية ( محمد صلى الله عليه وسلم ) 7 03-05-2009 05:57 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:23 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل