أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن

Like Tree17معجبون بهذا
الصورة الرمزية فتوشة ماما
فتوشة ماما
وردة مبدعة
قديم 09-25-2013, 03:34 PM
#1
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275924.gif

مرحباااا حباااايب كيفهم اليوم الورداات8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن smile15.gif

8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275925.jpg
تحاول معظم السيدات من الحد في زيادة وزن الجسم قد تكون السمنة او محاولتها الحفاظ على وزنها او تنحيف جسمها الى حد معين
ولكن في بعض الاحيان تفشل في ذلك فتجد النتائج عكس المطلوب فلذلك اقدم لك وردتي الغالية

8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن
كم مرة حاولتي انقاص وزنك وفشلتي؟؟؟؟
كم مرة نجحتي في انقاص وزنك وفشلتي في ابقائه بعيدا عنك؟؟؟

8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن smile15.gif8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن smile15.gif
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275926.jpg

لسنا هنا لنعرف لماذا
فالجميع يعرف لماذا
والجميع يعرف ما هي الطريقة الصحيحة
ولكن
ليس الجميع يطبقها بالشكل الصحيح

خوض تجربة اكثر من مرة والفشل فيها اكثر من مرة
يتطلب منك ومني البحث عن اسباب الفشل لمحاولة علاجها
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275927.jpg

وهنا حاولت التعرف على اسباب فشلي في كل مرة في ابقاء ما فقدته من وزن بعيدا عن جسمي
وبعد قراءتي للعديد من المقالات وتدوين ما وجدته ينطبق علي
خلصت الى 8 مؤشرات قد تكون السبب في عدم نجاحي في انقاص الوزن
واحببت مشاركتكم اخواتي في هذه النقاط علها تساعدك في التعرف على نقاط ضعفك والتغلب عليها لعكس النتيجة هذه المرة بالتخلص من هذه العادات المحبطة .

1 . التفكير في عملية انقاص الوزن على انه رجيم
الرجيمات لا تنجح في على المدى الطويل
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275928.jpg
تريدين فقدان الوزن على المدى القصير (لمناسبة او عيد) ولكن لم نفكر بالحفاظ عليه بعيداً ، لذلك لا نكلف أنفسنا عناء تغيير العادات التي أدت إلى زيادة الوزن في المقام الأول. عندها يزحف الوزن مرة أخرى ببطء أو بسرعة مع عودتنا إلى العادات القديمة .
اتخذي من اسلوب الحياة الصحي المليء بالحركة والنشاط اسلوبك للوصول الى وزنك المثالي
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275929.jpg

واستبدلي عاداتك السيئة باخرى جيدة تساعدك في الحفاظ على ما فقدتيه من كيلوات


2 . الدافع الخاطئ
قد يكون دافعنا لفقدان الوزن خطأ
الحصول على منظر جذاب
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275930.jpg
لبس ثوب جديد وغيرها من الأسباب اللحظية التي بمجرد الحصول عليها سيخف المحفز داخلنا في الحفاظ على الكيلوات المفقودة، وتدريجيا سنجد اننا خسرنا ما انجزناه لتتكرر المأساة مرة اخرى.
حاولي ان يكون هدفك هو التمتع بالصحة الجيدة لنفسك اولا ومن ثم لاولادك ولعائلتك
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275931.jpg
وابقي هذا الهدف نصب عينك
وفي كل مرة تضعف ارادتك تخيلي نفسك وقد كبر سنك
واختاري من خلال غذائك
هل تريدين جسم سليم
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275932.gif
ام جسم مريض مثقل بالوزن 8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275933.jpg


3 . عدم تناول وجبة الإفطار
هناك سبب لماذا يسمى الفطور أهم وجبة في اليوم
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275934.jpg
وإذا كانت خطتك لفقدان الوزن تتضمن تخطي وجبات الطعام ، وخصوصا الافطار ، فانك أكثر عرضة للفشل

4 . عدم اكل وجبات الطعام في انتظام خلال اليوم
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275935.gif
كما هو الحال في التخلي عن وجبة الإفطار

تخطي وجبات الطعام أو تناول الطعام مرة واحدة فقط أو مرتين في اليوم يمكن أن يكون لها أثر سلبي على عملية الأيض (metabolism) الخاص بك وعلى جهدك لفقدان الوزن
فكلما طال الانتظار لتناول الطعام ، ستجوعين اكثر ، وعلى الأرجح أنك ستأكلين اكثر من حاجتك او ستتجهين إلى وجبة دسمة او أحد الأطعمة التي التي لن تساعد في عملية فقدانك الوزن

5 . عدم الحصول على كفايتك من النوم
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275936.jpgلقد تم ربط قلة النوم مع زيادة الوزن والرغبة الشديدة في الكربوهيدرات والحلويات
إذا كنت لا تحصلين على قسط كاف من النوم ، فمن الصعب العثور على الطاقة لممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، وبالتالي ستقعين مرة اخرى في فخ العادات القديمة وغير الصحية .


6 . التسرع في الحصول على النتائج
التعجل في عملية فقدان الوزن من الأسباب الرئيسية للفشل
ومن اصعب مراحل فقدان الوزن هو ثباته
تحلي بالصبر
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275937.jpg والأمل وابقي هدفك نصب عينيك
الحصول على جسم سليم وحياة صحية

7 . تصنيف المواد الغذائية الى جيدة وسيئة
عليكي ان تؤمني انه لا يوجد ما يسمى طعام جيد أو طعام سيئ
نفس الطعام قد يكون جيد وقد يكون سيء
الكمية هي التي تجعل الطعام سيء
فأكل قطعة حلو أو شريحة من البيتزا لا تؤدي إلى زيادة الوزن
انها لن تعرقل الجهود التي نبذلها للحصول على صحة جيدة خاصة اذا كنا من محبيها
ولكن تأتي هذه المتاعب عدم قدرتنا على التوقف بعد القطعة الواحدة
وفي المرة القادمة التي تشتهين فيها الحلوى او المعجنات او الوجبات الجاهزة حاولي الا تحرمي نفسك واتخذي من الاعتدال شعارك الدائم واكتفي بقطعة صغيرة
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275938.png


8 . تفريغ العواطف من خلال الطعام
استخدام الطعام كوسيلة للتعبير أو التفريغ عن العواطف على اختلافها :
الملل، الغضب ، الفرح ، الحزن
لا بد من معرفة مشاعرك وايجاد وسيلة اخرى غير الطعام للتعبير عن مشاعرك او التخلص منها
8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن 275939.jpg
فمثلا للتخلص من الملل والغضب اتجهي الى الرياضة او تحدثي مع احد اصدقائك

8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن smile15.gifتحيااااتي8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن smile15.gif
الصورة الرمزية كول بهار
كول بهار
وردة مبدعة
قديم 09-25-2013, 05:03 PM
#2
جزاگ اللهُ خَيرَ الجَزاءْ..

جَعَلَ يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله في مُيزانَ آعمآلَگ
دَآمَ لَنآ عَطآئُگ
الصورة الرمزية فتوشة ماما
فتوشة ماما
وردة مبدعة
قديم 09-29-2013, 08:58 PM
#3
يسلمووو ع المرور
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 10-08-2013, 01:47 AM
#4
نقل مميز وهادف ياقلبي
طرح مفيد
احسنت
بانتظار جديدك المميز
الصورة الرمزية فاطمه خالد
فاطمه خالد
وردة فعالة
قديم 11-16-2013, 07:49 PM
#5
فعلا عندك حق
كلامك سليم. جدا.
ده تقريبا اللى بيحصل معايا
شكرًا على نصيحتك الغاليه
الصورة الرمزية أم زياد.
أم زياد.
وردة محترفة
قديم 12-11-2013, 10:34 PM
#6
يعطيك العافيه
اضافة رد

العلامات المرجعية

8 مؤشرات أحدها قد يكون سببا في عدم نجاحك في فقدان الوزن


« رجيم الشوكة او Le régime Forking ou régime fourchette وصفة رجيم فعالة وممتازة وبدون حرمان اقوى رجيم من د - اوز رجيم صحى ومتوازن وطريقك لنسف الدهون »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأثير الملح على فقدان الوزن نهاال الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 8 02-17-2015 02:40 AM
هل فقدان الوزن خلال الحمل آمن؟؟؟ سناء مصطفى الحمل و الولادة 3 06-11-2014 11:49 PM
امراض تمنع فقدان الوزن عيون المحبة الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 11-03-2012 05:11 PM
فقدان الوزن وتغييرات الجسم sa semsema الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 07-18-2011 12:52 AM
ماذا بعد فقدان الوزن؟؟ حلم سيكون الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 06-30-2011 04:10 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:50 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل