الحمل و الولادة الحمل و الولادة الحامل المواليد كيف يحدث الحمل مراحل الحمل اعراض الحمل الجدول الصيني الولادة برج الحمل الحمل والجنس الحمل بولد

هل فقدان الوزن خلال الحمل آمن؟؟؟

Like Tree8معجبون بهذا
  • 5 Post By سناء مصطفى
  • 1 Post By Hayat Rjeem
  • 1 Post By أمواج رجيم
  • 1 Post By زهره الاسلام
الصورة الرمزية سناء مصطفى
سناء مصطفى
رحيق الورد
قديم 06-08-2014, 07:03 PM
#1
تناول نظام غذائي متوازن مليء بكافة العناصر الغذائيه مهم جدا لكِ ولطفلك في فترة الحمل, ولكن ماعدد السعرات الحراريه اللازمة لك يوميا!؟ فتتسائل دائما الحامل عما إذا كانت زيادة وزنها في معدل الطبيعي أمأ أنها تعدّت الحدود الطبيعيه في فترات الحمل وينصح الأطباء بعدم تناول أكثر من 300 سعر زيادة عن المعدل الطبيعي.
ومعدل الوزن المكتسب الطبيعي في فترات الحمل يتراوح من 25 – 35 كيلوجرام, فتكتسب الحامل 2-4 باوند في الثلاث شهور الأولي، وبمعدل باوند واحد كل أسبوع في المراحل التاليه من الحمل.. وإذا كنتِ حامل في توأم فمعدل زيادتك في فترة الحمل من 35 – 45 باوند في فترات الحمل بمعدل 1.5 باوند أسبوعياً.
· كيف يتم توزيع الوزن الزائد في الجسم في فترة الحمل؟
- الطفل 8 باوند
- المشيمه 2 – 3 باوند
- السائل السلوي 2 – 3 باوند
- انسجه الثدي 2 – 3 باوند
- الدهون المخزنه للرضاعه والولاده - الرحم 2 -5 باوند.
· هل من الأمن فقدان وزن أثناء الحمل؟
إذا كانت المرأة تعاني من السمنه المفرطة فقد يطلب منها الطبيب إتباع حميه غذائيه, ولكن يجب أن تكون تحت إشراف الطبيب ولكن في معظم الحالات ينبغي ألا تحاول السيدة فقدان الوزن في فترات الحمل .
· زيادة الوزن في فترة الحمل..
إذا طلب منك الطبيب المتابع زياده القليل من الوزن في الحمل أتبعي الخطوات التالية
- تناولي 5 – 6 وجبات صغيرة علي مدار اليوم
- احتفظي بالوجبات السريعة في متناول يدك دائما كالمكسرات والفواكه المجففة والمقرمشات
- تناولي ذبدة الفول السوداني فمعلقه طعام منها تحتوي علي 100 سعر حراري و 7 جرام من البروتين
- أضيفي بعض الأشياء لوجباتك كالجبنة والزبده والكريمة الحامضة.
· ماذا يحدث إذا اكتسبتي وزن أكثر من المفروض..؟
اذا زاد وزنك عن الحد الذي أوصي به الطبيب لا تترددي في محداثته ولكن علي الأغلب ستنتظري علي الميلاد ثم يمكنك إتباع الحميات، وإليكي بعض النصائح للتبطئي من زيادة الوزن.
- عند الإقدام علي تناول الوجبات السريعة اختاري التي تحتوي علي سعرات حراريه أقل.
- تناولي منتجات الألبان قليلة الدسم وابتعدي عن المنتجات كاملة الدسم.
- قللي من المشروبات التي تشمل نسبه عالية من السكريات.
- قللي من استخدامك للملح.
- عدم الإفراط في إستخدام المواد الدهنية في الطبخ.
- تناولي الطعام المعد بطريقه صحية وقللي من المقليات والدسم.
- إحرصي علي ممارسة بعض التمرينات الرياضية الخفيفة.

بإتباع هذة النصائح البسيطة يمكنك أن تحمي نفسك من الوزن الزائد خلال فترة الحمل مما يترتب عليه مجهود أقل في الرجوع إلى وزنك الطبيعي قبل تجربة الحمل و الولادة..
الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-09-2014, 11:29 AM
#2
موضوع مفيد وقيم
تسلمى يا قلبى على الانتقاء والطرح
تقبلى مرورى وفى انتظار مزيد من مواضيعك القيمة
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 06-10-2014, 03:06 AM
#3
موضوع مفيد ورائع ياقلبي
بانتظار المزيد من مواضيعك المميزة
الصورة الرمزية زهره الاسلام
زهره الاسلام
مديرة سابقة قديرة
قديم 06-11-2014, 11:49 PM
#4
بارك الله فيكِ حبيبتى
سلمت يداكِ استفدت من الموضوع كثيرا
اضافة رد

العلامات المرجعية

هل فقدان الوزن خلال الحمل آمن؟؟؟


« الشيكولاته والحمل الرضاعه الطبيعيه وصيام رمضان »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأثير الملح على فقدان الوزن نهاال الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 8 02-17-2015 02:40 AM
زيادة الوزن اثناء الحمل -توزيع الوزن الزائد اثناء الحمل Hayat Rjeem الحمل و الولادة 5 10-23-2013 08:27 AM
امراض تمنع فقدان الوزن عيون المحبة الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 11-03-2012 05:11 PM
فقدان الوزن وتغييرات الجسم sa semsema الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 07-18-2011 12:52 AM
ماذا بعد فقدان الوزن؟؟ حلم سيكون الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 06-30-2011 04:10 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:23 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل