مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > ازياء موضه جمال ديكور طبخ > الأمومة و الطفولة > الحمل و الولادة

الحمل و الولادة الحمل و الولادة الحامل المواليد كيف يحدث الحمل مراحل الحمل اعراض الحمل الجدول الصيني الولادة برج الحمل الحمل والجنس الحمل بولد

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-08-2014, 07:03 PM   #1
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
الدولة: المغرب
المشاركات: 545
افتراضي هل فقدان الوزن خلال الحمل آمن؟؟؟

تناول نظام غذائي متوازن مليء بكافة العناصر الغذائيه مهم جدا لكِ ولطفلك في فترة الحمل, ولكن ماعدد السعرات الحراريه اللازمة لك يوميا!؟ فتتسائل دائما الحامل عما إذا كانت زيادة وزنها في معدل الطبيعي أمأ أنها تعدّت الحدود الطبيعيه في فترات الحمل وينصح الأطباء بعدم تناول أكثر من 300 سعر زيادة عن المعدل الطبيعي.
ومعدل الوزن المكتسب الطبيعي في فترات الحمل يتراوح من 25 – 35 كيلوجرام, فتكتسب الحامل 24 باوند في الثلاث شهور الأولي، وبمعدل باوند واحد كل أسبوع في المراحل التاليه من الحمل.. وإذا كنتِ حامل في توأم فمعدل زيادتك في فترة الحمل من 35 – 45 باوند في فترات الحمل بمعدل 1.5 باوند أسبوعياً.
· كيف يتم توزيع الوزن الزائد في الجسم في فترة الحمل؟
الطفل 8 باوند
المشيمه 2 – 3 باوند
السائل السلوي 2 – 3 باوند
انسجه الثدي 2 – 3 باوند
الدهون المخزنه للرضاعه والولاده الرحم 2 5 باوند.
· هل من الأمن فقدان وزن أثناء الحمل؟
إذا كانت المرأة تعاني من السمنه المفرطة فقد يطلب منها الطبيب إتباع حميه غذائيه, ولكن يجب أن تكون تحت إشراف الطبيب ولكن في معظم الحالات ينبغي ألا تحاول السيدة فقدان الوزن في فترات الحمل .
· زيادة الوزن في فترة الحمل..
إذا طلب منك الطبيب المتابع زياده القليل من الوزن في الحمل أتبعي الخطوات التالية
تناولي 5 – 6 وجبات صغيرة علي مدار اليوم
احتفظي بالوجبات السريعة في متناول يدك دائما كالمكسرات والفواكه المجففة والمقرمشات
تناولي ذبدة الفول السوداني فمعلقه طعام منها تحتوي علي 100 سعر حراري و 7 جرام من البروتين
أضيفي بعض الأشياء لوجباتك كالجبنة والزبده والكريمة الحامضة.
· ماذا يحدث إذا اكتسبتي وزن أكثر من المفروض..؟
اذا زاد وزنك عن الحد الذي أوصي به الطبيب لا تترددي في محداثته ولكن علي الأغلب ستنتظري علي الميلاد ثم يمكنك إتباع الحميات، وإليكي بعض النصائح للتبطئي من زيادة الوزن.
عند الإقدام علي تناول الوجبات السريعة اختاري التي تحتوي علي سعرات حراريه أقل.
تناولي منتجات الألبان قليلة الدسم وابتعدي عن المنتجات كاملة الدسم.
قللي من المشروبات التي تشمل نسبه عالية من السكريات.
قللي من استخدامك للملح.
عدم الإفراط في إستخدام المواد الدهنية في الطبخ.
تناولي الطعام المعد بطريقه صحية وقللي من المقليات والدسم.
إحرصي علي ممارسة بعض التمرينات الرياضية الخفيفة.

بإتباع هذة النصائح البسيطة يمكنك أن تحمي نفسك من الوزن الزائد خلال فترة الحمل مما يترتب عليه مجهود أقل في الرجوع إلى وزنك الطبيعي قبل تجربة الحمل و الولادة..
سناء مصطفى غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2014, 11:29 AM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 11,941
افتراضي رد: هل فقدان الوزن خلال الحمل آمن؟؟؟

موضوع مفيد وقيم
تسلمى يا قلبى على الانتقاء والطرح
تقبلى مرورى وفى انتظار مزيد من مواضيعك القيمة
سناء مصطفى يعجبها هذا.
__________________


Hayat Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-10-2014, 03:06 AM   #3
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: هل فقدان الوزن خلال الحمل آمن؟؟؟

موضوع مفيد ورائع ياقلبي
بانتظار المزيد من مواضيعك المميزة
سناء مصطفى يعجبها هذا.
__________________

أمواج رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-11-2014, 11:49 PM   #4
مديرة سابقة قديرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
الدولة: القاهره- مصر
المشاركات: 14,502
افتراضي رد: هل فقدان الوزن خلال الحمل آمن؟؟؟

بارك الله فيكِ حبيبتى
سلمت يداكِ استفدت من الموضوع كثيرا
سناء مصطفى يعجبها هذا.
__________________
زهره الاسلام غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
آمن؟؟؟ , الحمل , الوزن , حمام , فقدان

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأثير الملح على فقدان الوزن نهاال الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 8 02-17-2015 02:40 AM
زيادة الوزن اثناء الحمل توزيع الوزن الزائد اثناء الحمل Hayat Rjeem الحمل و الولادة 5 10-23-2013 08:27 AM
امراض تمنع فقدان الوزن عيون المحبة الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 11-03-2012 05:11 PM
فقدان الوزن وتغييرات الجسم sa semsema الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 07-18-2011 12:52 AM
ماذا بعد فقدان الوزن؟؟ حلم سيكون الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 06-30-2011 04:10 PM


الساعة الآن 09:18 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0