مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

ساعدوني بنات

سلام صباياا
اخواتي انا عمرري 15 وامنيتي انني انحف وكل اللي ف نفس عمري رشيقاات ونحيفات واجسامهم حلووه
والله اني طفشت كل ما اسوي رجيم يخررب واقول لا لا خلي بكره اسوي رجيم واااكككلل بععدين احس نفسي ضعيفه قدامم الاكل انا وزني 58 والوزن المطلوب 40 بالله عليكم اخواتي كيف اسوي رجيم وكيف انحف وما اضعف قدام الاكل وربي طفشت
مع تمنيااتي لكم بالرشااقه الدائمه
ليهه ماترردووون عليياا
حبيبتي
وزنك حلوو ماتحتاجي رجيم
بس مشي خفيف
يعطيك العافيه يسعدنيي مرورك
كلي قليييييييييييييل

دايما قولي لنفسك اول لقمه نفسها اخر لقمه ... فكلي قليل من نفس اكل البيت ...

مثلا اغرفي في صحنك خمسه ملاعق رز مع وصلة لحمه او دجاج...
و في الليل كمان كلي من عشاهم بس قليييييييييييييل ...
يعني قولي لنفسك كفايه عليا اني ادوق الاكل

طبعا مع المشي ...و الله يوفقك
الله يعطيك العافيه ويسعد ويحققك اللي تمنينه
كلمات ذات علاقة
بنات , ساعدوني