هيآ نآفسيني" لأجل القضاء على شكل الأجآص"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ميما و ياني و مودي

آسفة ياميرو فاتني يوم تنزيل القياس .. أخت زوجي ولدت الاثنين على غير المتوقع ومن يومها مشغووولة لأذني مع البيبي الجديد .. الآن بحط القياس

كتبت : * أميرة *

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميما و ياني و مودي:
آسفة ياميرو فاتني يوم تنزيل القياس .. أخت زوجي ولدت الاثنين على غير المتوقع ومن يومها مشغووولة لأذني مع البيبي الجديد .. الآن بحط القياس

مبروك ما يآكم حبيبتي

ويتربى بعزكم

أنتظر مقاساتج ويا ريت تنزلي النتائج بهذا الموضوع

http://forum.rjeem.com/t148832.html#post2396764

.
.

ميرو

كتبت : * أميرة *

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميما و ياني و مودي:
الاسبوع الاول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميما و ياني و مودي:

الجمعة 1/11/2013

عدد تكرار التمرينات :10 للكل + 5 دق درج + 30 دق رقص

السبت 2/11/2013
عدد تكرار التمرينات : 10 للكل + 30 دق رقص

الاحد 3/11/2013
عدد تكرار التمرينات : 10 للكل +30 دق رقص

الاثنين 4/11/2013
عدد تكرار التمرينات : 10 للكل

الثلاثاء 5/5/11/2013
عدد تكرار التمرينات : صفر

الاربعاء 6/11/2013
عدد تكرار التمرينات : صفر

الخميس 7/11/2013
عدد تكرار التمرينات : صفر

محيط الارداف بالسنتيمتر :108
محيط الفخد بالسنتيمتر :104
الوزن : 79
--------
كنت
الوزن: 83 وبلا فخر
محيط الأرداف: 116
محيط أعلى الفخذ: 108

طبعا النتايج هذي بأخذ الاعتبار ان تسجيل اول قياسات قبل بدء المسابقة ب 4 أيام

مبرووووووك حبيبتي

واخيرااا ودعتي عالم الثمانينااااات

ما شاء الله عليج 4 كيلو في 10 ايام تقريبا

وما شاء الله مقاساتج صغرت

الارداف 8 سم
الافخاذ 4 سم

موووفقه يا غلاااهم

انتظررر نتائج البقيه

.
.

ميرو

كتبت : فزوم

بارك الله فيك اميرة على التمارين اول مرة اجربهم عملت 15 مرة لكل تمرين الا التمرين التاسع ما قدرت اعمله والدرج عملت 5 دقايق بس تعبت ان شاءالله كل مرة ازود شوية وان شاءالله استمر

كتبت : * أميرة *

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
بارك الله فيك اميرة على التمارين اول مرة اجربهم عملت 15 مرة لكل تمرين الا التمرين التاسع ما قدرت اعمله والدرج عملت 5 دقايق بس تعبت ان شاءالله كل مرة ازود شوية وان شاءالله استمر

حبيبتي انتي مو من ضمن قائمة المشتركات

اذا حابة اضيفك نزلي بياناتك

موفقه

اميرة

كتبت : فزوم

اووووكي ميرو سجليني معاك
انا بدأت بالرجيم من يوم 5-11 بس بدون رياضة كان امس اول يوم اعمل رياضة والبركة فيك ...بياناتي هي:
الاسم : فزوم
الطول :165
الوزن :83.600 اليوم ...كنت 85.500
محيط الارداف بالسنتيمتر:115سم ....كنت 116سم
محيط الفخدين بالسنتيمتر :نص الفخد 62 سم
وبضيف محيط البطن :109 سم ....كنت 110

انا ديما لما اعمل رجيم بحسب اسجل قياساتي عشان افرح

هيآ نآفسيني" لأجل القضاء على شكل الأجآص"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي بعون الله مع الريجيم(5)

سأنتصر على السمنة 5