يوميات المشي والتمارين ( المجال مفتوح للإشتراك )

كتبت : أم ملك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام غاده وابتهال:
الحمدلله اليوم سويت رياضه نص ساعه

على الاربيتراك

احسنتي حبيبتي بالتوفيق

كتبت : أم ملك

انا امس عملت 500مرة نط الحبل+50 مرة للجوانب +80 للذراعين

كتبت : أم ملك

اليوم عملت 500 مرة نط الحبل+مشي 1ميل عالجهاز +50مرة للبطن +40للساقين+50للذراعين+20د مشي خارج البيت

كتبت : أم ملك

الرياضة يوم الخميس
600 نطة حبل+200 مرة للافخاذ بالجهاز+100 للجناب بالعصا الحديدية +80 للذراعين بالاثقال+20 د مشي سريع خارج البيت

كتبت : أم ملك

الرياضة 50 مرة للافخاذ بالجهاز+80 مرة للخصر+تمارين العقرب على السرير

الصفحات الأولى ... 20 21 22 23 24

مواضيع مميزة قد تهمك