رجيم صحي أخسري الشحوم وحافظي على عضل

مجتمع رجيم أنظمة و برامج الرجيم
أم ملك
اخر تحديث

رجيم صحي أخسري الشحوم وحافظي على عضل

رجيم صحي أخسري الشحوم وحافظي على عضل

355458.gif

sybsdqy3uvf9d3ys.gif
رجيم صحي أخسري الشحوم وحافظي على عضل

شرب لترين ماء يوميا
355658.jpg


بس من دون سمك هاicon6.gif
وثلاث اكواب شاي اخضر أو مشروب حارق
355659.jpg

كلي مالذ وما طاب من اللحوم والاسماك والدجاج والشوربات الخفيفه

خضار ...فواكه ماعدا

المانجا ..البلح ...الموز نص حبه في اليوم
355660.jpg

الرياضة ...وثم الرياضة ولو حتى نصف ساعة
لا تعبي نفسك كثييير
355661.jpg

خففي قدر الامكان إلى الامتناع عن النشويات والسكريات
355662.jpg

القهوة الشاي الحليب النسكافه مسموحه بس بدون سكر أو ملعقة واحدة
355663.jpg
استبدال وجبة العشاء بتفاح أو زبادي طبيعي أو عصير انانس وكيوي
355664.jpg
355665.png

355666.jpg

التوقيت مهم حاولي تكن آخر وجبة على السابعة مساأ وابدئي الصيام العكسي لان السهر هو العدو الاول للرشاقة

images?q=tbn:ANd9GcR

وفي الاخير أتمنى التوفيق للجميع

المصدر: مجتمع رجيم


v[dl wpd Hosvd hgap,l ,pht/d ugn uqg gdg l,uqg w]n ,oshvm

|| (أفنان) l|
اخر تحديث

بارك الله فيك غاليتي

على طرح رجيم صحي أخسري الشحوم وحافظي على عضل
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن

أمواج رجيم
اخر تحديث
رجيم رائع وحلو للصحة
احسنت الطرح غاليتي
احلى تقييم لعيونك وحالاً الوسام
شهريار
اخر تحديث

طرح رائع وجميل بروعة قلمك

سعدت جداً بتواجدي بين طيآت متصفحك الرآقي

سلمت أناملك على هذا الجمال ..


بإنتظآر جديدك بكل شوق ..

لروحك جنآئن الورد..
أم ملك
اخر تحديث
أسـعد الله أوقـاتكـم بكـل خَير

دائمـاَ
تـبهـرونني بمروركم

الذي يفوح
مِنه عطر ألابداع وألـتمـيُز

لك
م الشكر من كل قلبي وشكرا على الوسام الذي شحن طاقتي بالمواضيع


align="left">

ام زكي
اخر تحديث
الصفحات 1 2 

التالي

رجيم العصائر السريع للرشاقة

السابق

رجيم السحري السريع يخسس الوزن 9 كغم في أسبوعين

كلمات ذات علاقة
ليل , موعضل , الشحوم , رجيم , صدى , وخسارة