رجيم دكتور تغذية رجيم يفقدك 10 كيلو في 30 يوم يذيب الشحوم ويخلصك من الكرش و الارداف و كل الدهون
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
رجيم دكتور تغذية رجيم يفقدك 10 كيلو في 30 يوم يذيب الشحوم ويخلصك من الكرش و الارداف و كل الدهون حصريا على مجتمع رجيم
مساء الخير
برنامج الرجيم
فطور الصباح
شريحه خبز كامل +كوب حليب خالي الدسم بالقهوة + 10 غرام زبدة +1 زبادي طبيعي
الغذاء
200 غرام دجاج + 400 غرام خضر مسلوقه + 8 ملاعق رز + ثمره فاكهة
سناك
شاي او قهوة دون سكر
العشاء
بيضه مسلوقه + شوربه حضار .
تعليمات
شرب لترين ماء
استعمال ملعقتين زيت زيتون في اليوم
المشي يوميا او القيام باي رياضه 3 ساعات في الاسبوع
دعواتكم
مساء الخير
برنامج الرجيم
فطور الصباح
شريحه خبز كامل +كوب حليب خالي الدسم بالقهوة + 10 غرام زبدة +1 زبادي طبيعي
الغذاء
200 غرام دجاج + 400 غرام خضر مسلوقه + 8 ملاعق رز + ثمره فاكهة
سناك
شاي او قهوة دون سكر
العشاء
بيضه مسلوقه + شوربه حضار .
تعليمات
شرب لترين ماء
استعمال ملعقتين زيت زيتون في اليوم
المشي يوميا او القيام باي رياضه 3 ساعات في الاسبوع
دعواتكم
مواضيع مميزة قد تهمك
التالي
السابق
