رجيم دكتور تغذية رجيم يفقدك 10 كيلو في 30 يوم يذيب الشحوم ويخلصك من الكرش و الارداف و كل الدهون

رجيم دكتور تغذية رجيم يفقدك 10 كيلو في 30 يوم يذيب الشحوم ويخلصك من الكرش و الارداف و كل الدهون حصريا على مجتمع رجيم مساء الخير برنامج الرجيم فطور...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
رجيم دكتور تغذية رجيم يفقدك 10 كيلو في 30 يوم يذيب الشحوم ويخلصك من الكرش و الارداف و كل الدهون

رجيم دكتور تغذية رجيم يفقدك 10 كيلو في 30 يوم يذيب الشحوم ويخلصك من الكرش و الارداف و كل الدهون حصريا على مجتمع رجيم

مساء الخير

برنامج الرجيم
فطور الصباح
شريحه خبز كامل +كوب حليب خالي الدسم بالقهوة + 10 غرام زبدة +1 زبادي طبيعي

الغذاء
200 غرام دجاج + 400 غرام خضر مسلوقه + 8 ملاعق رز + ثمره فاكهة

سناك
شاي او قهوة دون سكر

العشاء
بيضه مسلوقه + شوربه حضار .

تعليمات
شرب لترين ماء
استعمال ملعقتين زيت زيتون في اليوم
المشي يوميا او القيام باي رياضه 3 ساعات في الاسبوع


الارداف images?q=tbn:ANd9GcS

دعواتكم
ريمو سوريا
حلو بس مو كان الريجيم فيه كتير اكل

و شهر ووولي الجسم بيتعود ع الريجيم ازا ما زدنا حركه او رياضه بيثبت ع نفس النظام الغدائي


بس ان شاءالله الصبايا يستفيدووا




الله يجزيكي كل خير حبيبتي
اغاريد & رجيم
مشكوووورة نهولة حبيببتي
ربي يسعدك و ييسر امرك يارب
ام يانيس
رائع جداا بصراحة لو مزلني في الرجيم كنت طبقته بسرعة
يسلمو اختي نونو بارك الله فيك
تقيمي

التالي
السابق