قروب عطني اكبر مقاس xxxx

حبيبتي بالعكس قصدت لا تأكلي حلويات
والتزمي بالريجيم اكثر وأكثر

مرحبا يا بنات....أقدر اشارك معاكم؟؟؟

مساء الخير عليكم ويااهﻻ بأم احمد وبفاليربا
كيفك جميله كيفك رشى وحشتوني
نظامي لليوم ..الفطور..قطعه جبن وكوب حليب قليل الدسم
الغداء..صحن ششبرك..
العشاء..كوب زبادي قليل الدسم
سويت رياضه سويديه واربت رك..وسﻻﻻمتكم

وينك يا نسمة مختفية

شصار بميزانك

ويومك حلوا حبيبتي

بس ما دام شيش برك انت سورية

هلا حبايب اسفه على الغياب النت منقطع هع
هلا بكل الي انضمو حياكم معنا

امس يوم الاحد مشيت على السير في الصبح 35 دقيقه وكم تمرين للكتف
فطرت موزة
تغديت صالونه خضار ولحمه وسلطه
تعشيت فواكه مشكله سلطه مكرونه بروستد ربيان كل شب منه شوي



اليوم الاثنين فطرت عنب اخضر وزبادي قليل الدسم
تغديت سلطه ودجاج و3 تمرات
تعشيت كفته لحم بالفرن مع خس مقطع مخلوط مع روبه وطحينيه وليمون وملح


مشيت داخل غرفتي يمكن نص ساعه او اكثر

جميلة يومك حلوا حبيبتي
ان شاء الله تنزلين وزن رائع