رجيم دكتور أوز السريع لانقاص الوزن رجيم جديد وحصرى على رجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
~ عبير الزهور ~

357459.gif

رجيم دكتور أوز السريع لانقاص الوزن رجيم جديد وحصرى على رجيم


zw06cvy5o1399rnx88k.



bqeFDEk2-77GecmCI3Ky

حمية الدكتور أوز ساعدت على فقد أكثر من 1000 باوند.
"انها سهلة وبسيطة" يقول الدكتور أوز الرجيم مدته أسبوعين وهو الطريقة السريعة لانقاص الوزن بواسطة نظام غذائي معتمد من قبل ثلاثة من كبار اطباءالحمية

يجب تجنب الأطعمة

1. تجنب القمح.
ستفقدى اذا تجنبتِ تناول القمح فى حميتك مالايقل عن 16 باوند فى خلال اسبوعين.
ليس فقط التخلص من الوزن الزائد ما ستفدين بل ومنع مرض الزهايمر بمشيئة الله

2. تجنب مواد التحلية الاصطناعية .
قال الدكتور أوز أن المحليات الاصطناعية تدمر عملية التمثيل الغذائي وتعمل على زيادة وزنك .
تظهر دراسات جديدة أن الأشخاص الذين يستخدمون المحليات الصناعية تشهد زيادة 70٪ في محيط الخصر مقارنة مع غير المستخدمين له.

3. تجنب الشراب المحرم والسكر.
السكر يزيد من شهيتك ويلحق الدمار بعملية التمثيل الغذائي والهرمونات، مما يجعل من الصعب فقدان الوزن.
وقال الدكتور أوز أن الكحوليات تزيد السعرات الحرارية السائلة ، يجعلك تأكل أكثر من ذلك، وتسبب الانتفاخ.

4. تجنب القهوة.
قال الدكتور أوز أن آثار المنشطات من القهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن في حين تم توصيف القهوة كمصدر غني بالمواد المضادة للاكسدة.
وقال انه القهوة السوداء جيدة ، ولكن إضافة السكر والكريمة يجعلها غير صحية.

5. تجنب منتجات الألبان.
الألبان مصدرا رئيسيا للالتهاب، وهو ما يعزز زيادة الوزن وأمراض القلب ومرض السكري.

الأطعمة التي يجب أن تأكل
الآن بعد أن تعرفنا على الأطعمة التى علينا تجنبها،اليكم بالتفصيل كما وضح الدكتور أوز الأطعمة التي ينبغي أن تتناولها لانقاص الوزن :
1. أبدأى كل صباح مع فنجان من الماء الساخن مع نصف الليمونة .
فهذا من شأنه ان يرفع من مستوى الأيض والجهاز الهضمي ومدر للبول طبيعيى.

2. لتناول الافطار،
يقترح الدكتور أوز وجود نسبة عالية من البروتين فى عصير لاذكاء التمثيل الغذائي
ويساعد على تخليص الجسم من السموم.
مكونات هذا العصير كالتالى:


lfhhp6vjmzs6s9a1t6t.
  • 1 كوب من الحليب غير محلى بالفانيليا واللوز .
  • ½ حبة موز.
  • ½ كوب التوت المجمد.
1gt842h81f1hyunj8bu.


  • 2 ملعقة طعام من بذور الكتان .




i1xmjq5ega4hhu8ldzs.


  • 2 ملاعق طعام من مسحوق الأرز البروتين .
3. يجب أن تتكون لديك وجبات الطعام والوجبات الخفيفة من الأطعمة التالية:
  • أجزاء ستة اوقية (الاونصة) من الدجاج والديك الرومي أو السمك.
  • الدهون الصحية مثل الأفوكادو و زيت الزيتون .




357024.jpg
  • الزبادي اليوناني (هذا الغذاء الغني بالبروبيوتيك هو الوحيد المسموح به من الألبان).
ws0672fg284bosh9tnn2
  • الأرز البني الغني بالألياف .
  • الشاي الأخضر العضوي ليحل محل القهوة.
4. حدد الدكتور أوز الخضروات منخفضة نسبة السكر في الدم كما يلي الأطعمة التي يمكن أن تأكل بكميات غير محدودة :
  • خرشوف
  • نبات الهليون
  • بروكلي
  • براعم بروكسل ( الملفوف الصغير)
  • الكرنب (الملفوف)
  • قرنبيط
  • عش الغراب
  • الفلفل
  • البازلاء
  • القرع
h4ehzr2dv05pmwrvn6y5


5. لتسريع فقدان الوزن، يقترح الدكتور أوز أخذ بروبيوتيك كل صباح.
وقال الدكتور أوز أن البروبيوتيك يعزز الهضم ويسرع فقدان الوزن.

وقال الدكتور أوز إذا كنت ستتبع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوعين،فاءنك ستخسرى حوالي تسعة باوند بكل آمان
وبدون اى اضرار

من اعدادى فقط على رجيم
متمنية لكن كل الفائدة

cw8i5we9yscazlumqe0.

أم ملك
حبيبتي موضوع جديد ونافع غني بالمعلومات الغذائية الغير إعتيادية
شكرا على حسن إختيارك وصدق معلومتك لانو أنا شخصيا بتابع برنامج دكتور أوز ومعجب بمواضيعه الطبية خاصة


لكي مني أجمل باقة ورد مع أروع تقيييم

|| (أفنان) l|

رآآآآئع انتقآآآءك حبيبتي :)
رجيم رائع ومفيد فعال ومهم جدا لصحتنا

بارك الله فيك غاليتي على
رجيم دكتور أوز السريع لانقاص الوزن رجيم جديد وحصرى على رجيم
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
أمواج رجيم
رجيم رائع ومفيد ياقلبي
بانتظار جديدك المميز
&ملكة الورد&
حنين الجنات
اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك
دمتي لنا بهذه المعلومات الرائعة والنافعة
الصفحات 1 2 

التالي

خبراء التغذية ينصحون انتبهوا اثناء الرجيم هناك قائمة سوداء لاتقتربو منها

السابق

تعرفي على فائدة شرب الليمون عند الاستيقاظ

كلمات ذات علاقة
لانقاص , موس , السريع , الوزن , جديد , دكتور , رجيم , على , وحصرى