اخجل من وزني لكن قررت احب نفسي{للاوزان فوق 100}

ياستي الله يخليلك بزورتك يارررب وينحفك وينحفني ياررب

الغدا شوربة
سناك 1/حبة تمرة مع القهوة
سناك2/ كوب عصير برتقال
العشا ما تعشيت

وجهزت فطوري للصباح ان شاء الله 😊

البنات يهمهم يعرفون اني دبدوبة وابغى انحف 😏

الأربعاء طبعاً ع الريق كاستين مويا بعدها بساعة تقريباً 3 حبات تمر مع القهوة
الفطور / جبنة بيضاء وبيضة وطماطم وخيار ونصف رغيف اسمر وكوب شاي بدون سكربعده بساعة شاهي أخضر
الغدا / صدر دجاجة وسلطة وفاصوليا
سناك / برتقالتين كنت ناوية انها تكون هي العشا لكن وصلني ورق عنب 😭😬
العشا / 3 حبات ورق عنب 😬

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياحلوات انا بعد راح انظم باذن الله معكم ومن بكرة ان شاء الله

راح انزل يومياتي وبالتوفيق للجميع يارب

طولي 171
وزني 99

الهدف الاول : 90 كيلو

ودعواتكم لى واياكم ننزل وحنا بصحة وسلامة


طبعا انا الرجيم اللى راح اتبعه الرجيم المركب وراح اصور لكم وانزل بإذن الله

يومياتي وراح نشجع بعض

وانا كان لي تجربة سابقة ناجحة كان وزني فيها 103 ونزلت الى 83 لكن من الاهمال وعدم مراقبة الاكل زاد وزني لكن الان انا متحمسة واسال الله يسهل امري ياااااااااااااارب

نداااااااااااااااااااااااااااااااء لأم حنين


ياحلوة وينك من بدايتها تهربي ما ينفعش كدا ياحبيبتي

يلا ورنا كدا
1
2
3
... خلينا نتشجع وراح نووووووووووووووووووووووووووصل

بالتوفيق يا حلوات
وان شاء الله توصلون لاهدافكم
ويتوصلون للمثالي بخير وسلامة
وراح أتابع كم وأشجعهم على الأكيد
اهم شي الالتزام والمتابعة