صفحة للاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا انشجع بعض 3

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم ملك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:

هلا يااعسل الخبز البر هو اللي ينباع بالمخابز الي نشتري منو ابيض وفي بر شكلومدور والتوست مره انا قرئت طريقه بالنت بس ماجربت اسويه ان شاء الله البنات يفيدوكي

نسومة حبيبتي شكرا على ردك

كتبت : أم ملك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:

هلا يااعسوله انا لي تقريبا سنه و4 شهور طبعا جسمي من النوع البطئ وحاليا صار بطئ اكثر
طبعا بهالوقت احيان اخبص بالاعياد والمناسبات ويزيد وزني كم كيلو وارجع انزلهم الحمد لله
الي يساعد بنزول الوزن تغير الرجيمات وزياده الرياضه واليوم المفتوح الحمد لله بفضل هالاشياء ماكان يثبت وزني فقط يبطء بالنزول خلال الاسبوع وبعدها يرجع ينزل والفكره الي برجيمي هو اسبوع ادخل واحد توست بالفطور والاسبوع الي وراه امتنع
عن اضافه التوست
وهاكذا أذا شفت وزني مانزل غير جرامات اخذ يوين الخميس والجمعه مفتوح وبعدها ارجع للرجيم
بس تعب الرجيم والاراده تعب خصوصا الجسم البطئ بالنزول ويرجع بسرررررعه
بس الحمد لله الحمد لله الله يعطي الكل الرشااقه والاراده يااااارب

أهنئك نسومة على الارادة القوية وإن شاء الله توصلي لمبتغاك

كتبت : أم ملك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نزف العيون:

صباح الخير والمحبة والتعاون والمشاركة

وحشتونى كلكم

حبيبتى ام ملك انا اعمل توست البر فى المنزل دائما ويطلع حلو وفيكى تعمليه طرى او جاف

المقادير

2كوب نخالة = ردة + 1/4كوب دقيق ابيض............................أو................ ...2 ونصف كوب دقيق قمح كامل
كوب ما دافئ............يمكن اكتر حسب الحاجة وانتى تعجنى
ملعقة سكر اسمر او ابيض............استخدم ابيض عادى
2ملعقة بيكربونات الصوديوم او بيكنج بودر
1/2ملعقة ملح صغيرة
ملعقة صغيرة خل ابيض............احيانا اضع ملعقة مايونيز
ملعقة زيت زيتون
الطريقة
بسم الله
فى كوب تضعى الخميرة مع ملعقة زيت زيتون واحدة وملعقة سكر مع الماء الدافئ وتتركيهم شوى
تخلطى البيكنج بودر مع النخالة مع الدقيق مع الملح مع الخل
فى اناء عميق تاخدى شوية من الخليط وعليهم شوية من الماء بالخميرة وتعجنى وتستمرى شوية طحين وشوية ماء وتعجنى حتى تنتهى الكمية.........احيانا اكمل عجنه بحليب خالى الدسم......... وتكون معك العجينة شوي طرية
بتدهنى تحتها وجهها بزيت زيتون .......ربع ملعقة ........ ثم تغطى الاناء وتتركيها ساعة لتخمر
بعد ساعة...... ترشى نخالة كتير على سطح وتفردى العجينة على النخالة وترشى عليها نخالة من فوق ......... انا اغرقها بالنخالة
بتحاولى تفرديها شكل مستطيل وتكون العجينة غير سميكة وتثنى كل اطراف المستطيل وبعدين تلفيه مثل السويسرول بحيث يكون منسب لحجم القالب اللى بيدخل الفرن
ادهن القالب بربع ملعقة زيت زيتون وارشه نخالة واشع العجين به واغطيه لمدة ساعة مرة اخرى
بعد ساعة......تلاحظى امتلاء القالب بالعجين وتدخليه فرن بدرجة حرارة عالية .....انا عندى 250 فرن كهربائى ........ بياخد حوالى 20 دقيقة ...... وانتى تابعيه
طلعيه من الفرن لفيه بفوطتين لساعتين حتى يبرد وبعدين قطعيه شرائح وبيكون معك احلى توست نخالة طرى
اذا عاوزاه ناشف لا تغطيه بفوطتين بس يبرد قطعيه واتركيه بالهواء بينشف
وبالف هنا
بحاول انزل الصور المرة القادمة وانا اعمله

حبيبتي جين شكرا وألف شكر على الطريقة واليوم راح أعملها بإذن الله

كتبت : أم ملك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**:
البارحة ما قدرت ادخل
حماتي وبنتها كانوا عندي
وفي المساء خرجت مع أهلي نتفسح
ورحنا نتعشى برا لكن أبشركم ما كلت شي
فقط قضمة صغيرة بيتزا لأنهم زعلوا
لكني فرحت كتير إني ما اشتهيت مع إنهم ياكلوا قدامي
ولا يس كريم ولا شيييي الحمد لله

البارحة السبت يومي
الفطار كوب ماء+ملعقتين نخالة+كوب حليب0%
الغدا كوب ماء+ملعقتين نخالة
سلطة شمر+خضار بالبخار+قطعة صغييرة خبز أسمر+ملعقة لوبيا بيضاء
سناك قضمة البيتزا
العشا 2 برتقال
مشي أكثر من ساعة ونصف في السوق

يومك أمور مثلك يا أمورة وبسم الله ماشاء الله على العزيمة وإن شاء الله تواصلي حتى توصلي لمبتغاك

صفحة للاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا انشجع بعض 3

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تجمع لرجيم الكورن فليكس ، يبدأ اليوم بإذن الله

صفحة لكل الاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا انشجع بعض ( 2 )