80 يوم من رمضان ،، بداية العد التنازلي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : سارة هند
-
السلام عليكم اختي كوتر البارحة لهيت مع اولادي ومادخلتش المهم فات بالف خير الحمد لله مع انو في الليل كنت رايحة نكراكي بصح شديت روحي وقلت لازم 80 يوم يجوزو بخير
عندي ناديا ووسيم وانيسة وامينة وعبد الحكيم
انتي راكي تقراي الله يوفقك واش من طور راكي
ليه شفتي قناة سميرة انا خلاص نحيتها من الفافوري ديالي هكدا العين ماتشوف القلب ما يحرق خخخ
بصح جربت شعال من وصفة والله كامل ناجحين ماشاء الله
خاصة ااشيف فارس جيديويعلم من قلبو
كتبت : سارة هند
-
اليوم التالت في مسيرة 80 يوم
الصبح
كوب حليب وحبة بيض ومغ عسل حر حوالي 300 كال
الان راني نعمل رياضة نمشي على السير حرقت 340 كال
كتبت : candy
-
ما شاء الله عليكم يومياتكم كتيررررررررررر حلوة
قرأتها كلها من أول صفحة
الله يوفقك أختي كوثر (مجرد طفلة) وتوصلي لهدفك قريبا يومياتك روعة

وأختي سارة هند الله يوفقك يارب أنا إشتقتلك كتيررررر كنت مشتركة معك بقروب إم عزوز إذا متزكرة
الله يوفقك بيومياتك الجديدة وتوصلي لهدفك عن قريب .....يومياتك رائعة

متابعة يومياتكم إن شاء الله
بحبكم في الله أختكم كاندي
كتبت : مجرد طفلة
-
سارة

صباح الخير
انا اليوم اللي تبدلت عندي ستايل دالمنتدى
بصح مازوينش ماعجبنيش

بالنسبة للقناة فعلا هي زوينة و الشيف فارس وصفاتوا زوينين
حتال رمضان و نرجبهم ان شاء الله
نكونوا نقصنا ديك ساعة

انتي شحال دالوقت تلعبي رياضة على السير ؟
و اشمن سرعة
كتبت : مجرد طفلة
-
كاندي

شكرا على التشجيع حبيبتي
و ان شاء الله نوصل كلنا للوزن المثالي
بصحة يا رب
كتبت : مجرد طفلة
-
اليوم الـ 77
يومي كالتالي

على الريق : 2 كوب ماي
الفطور : زبادي + 2 موز
سناك : فراولة
الغداء : شوربة خضر مع قطعة دجاج
سناك : برتقالة
العشاء : تفاحة

الرياضة على مرتين:
40 دقيقة سير حرقت 220 كالوري + 200 نط على الحبل + 90 مرة تمرين للزنود
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة

التالي

يومياتي مع التخفيف أو السعرات الحرارية

السابق

آوليـآت عمـرية

كلمات ذات علاقة
التنازلي , الغد , بداية , يوم , رمضان