مسابقة 45 دقيقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اخلاق

استخدم جهاز كريزي فيت
25/4= ما سويت تمرين
26/4= 30د
27/4=45د
28/4=50د
29/4=60 د
30/4=70د
1/5=70د
2/5=80د
3/5=80د
4/5=90د
5/5=90د
5/6=100د
7/5=100د
8/5=100د
9/5=100د
10/5=100د
11/5=100د

كتبت : فطووم القحطانيه

مساء الخير يا وجوه الخير
رياضتي لهذا اليوم الاثنين 40 دقيقه مشي فقط .

كتبت : اخلاق

كتبت : فطووم القحطانيه

مساء الخيييير
رياضتي لهذا اليوم الاثنين
مشي 30 دقيقه. فقط

كتبت : ثمار الحياة

السلام عليكم
أسفة على التأخير كانت عندي مشكلة بالنت
رياضة يوم السبت ساعتين مشي
ويومي الأحد والأتنين
كنت أعمل رياضة
الخصر 100 مرة
شد الدراع 50 مرة
صعود الدرج 10 دقائق
مشي 20 دقيقة
نط الحبل 50 مرة

كتبت : (لؤلؤة الاوراس)

اهلين بنات ان شاء الله العزيمة تمام
رياضتي ليوم 11/05

60د قيقة تمالرين مختلفة

يوم 12/05

50دقيقة رياضة للاجناب والبطن+ نط الحبل

اما اليوم

45د قيقة بين البلاتس وحركات للبطن والاجناب +نط الحبل

بالتوفيق للجميع