فريق نواسر التحدي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اموشي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساره العمري:
السلام عليكم انا عضوه جديده بفريقكم
الفريق :نواسر التحدي
اﻷسم:ساره العمري
العمر:25
الطول:155
الوزن:78
نورتي حبيبتي السلام عليكم انا عضوه جديده بفريقكم
الفريق :نواسر التحدي
اﻷسم:ساره العمري
العمر:25
الطول:155
الوزن:78
اهلا وسهلا بيكي معانا
ان شاء الله توصلي معانا للوزن المثالي وتتحدي الميزان
حبيبتي شدي حيلك وقوي ارادتك
وان شاء الله سوا نشجع بعض اكتر واكتر
بس حبيبتي حابة انبهك
تكتبي يومياتك تمام وبالضبط
بهادي الصيغة
1- الرجيم الللي تمشي عليه بوجباته الثلاثة
2- تمارين التحدي كلها تسويها وتكتبي ازا في تمرين اضافي
3- شرب 3 لتر ماء
4 شرب كوبين مشروب حارق
5 صيام عكسي
بالتوفيق حبيبتي
