فريق نواسر التحدي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اغاريد & رجيم

[frame="11 10"]

فريق النواسر
نواسر التحدي

hupo5k45hhxk9pktwy7.

نبدأ يوميات جديدة

نريد تفاعل و تحديات و تشجيع

ويرجى الالتزام بتسجيل بالنقاط من قبل كل المتسابقات

244959_1391429715.gi

اموش قائدة فريق
نواسر التحدي

hwaml.com_1314674897

LoLy Cat

ثمار الحياة

نهوله علي

شوكو2005

اصيله اصيل

فروحة ام عموري

مامى كوكى

نسآآآيم فجر

سارة العمري

ام لمار 2

PIC-969-1354622634.g

نبدأ على بركة الله

2415148u73kcy3ddu.gi

نشاط

اصرار

تحدي

قوة ارادة

اسلحتنا للانتصار على هذه الاوزان و الشحوم

[/frame]

كتبت : شوكو2005

ماء على الريق align="right">نسكافيه وموزه align="right">عصير توت align="right">موزه وزبادي align="right">شوية مكسرات ونسكافيه align="right">رياضه /مشي نص ساعه align="right">ميه /2لتر

كتبت : اموشي

اهلا اهلا ام انوسي

بداية صفحة جديدة وخير ع الجميع يارب

بس ليش كل فريق لوحدو
كدا مافي حماس معا بعض

المهم ان شاء الله الكل يخسر وزن بصحة وسلامة

( نواسر التحدي ) شدو حيلكم وخلينا نفوز
وبليز حوطو يومياتكم بالتفصيل

رياضة ودايت وماء وصيام عسكي و مشروبات حارقة

يعطيكم الف عافية حبيباتي

ويلا شدو الهمة وخلو ارادتكم فوق فوق فوق

تشجيع تشجيع تشجيع

كتبت : اموشي

التحدي الاول لثلاث ايام
كل تحدي نقطة
واي نشاط اضافي كالمشي او الدراجة نقطة
نبدأ على بركت الله

التمرين الاول 80 مرة

والتمرين الثاني 40 مرة

التمرين الثالث 25 مرة

و هذا التمرين اذا ما عندك عصاية تستخدمين منشفة وتشدين الذراعين و تسوين التمرين 25 مرة لكل جنب
شدي ايدك وارفعيها شايفتك و ميلي على جنب كويس

شرب الماء 3 لتر بنات لازم التزام اكثر بالماء رجاءا

شرب مشروب حارق مرتين المشروب اختياري كمون وليمون او قرفة وزنجبيل

الصيام العكسي على الساعة سبعة

وبعدها مشروبات حارقة او ماء فقط

فريقي حبيباتي شدو حيلكم وما نبغا تهاون زي الاسبوع اللي راح
نبغا نبداء بداية صح معا بعض
علشان كلنا نتحدى السمنة
ونخس قبل رمضان ونوصل للمثالي بصحة يارب

ارداة قوة همة تشجيع

احبكم
ربنا يوفق الجميع

كتبت : اصيله اصيل

سلاام عليكم
سوري امس كانت كهرباء مطفيه عندنا من المغرب لي ساعه 1 والصبح ماقدرت ادخل كان عندى جامعه ):
توا افضى بس
تاريخ امس 17\5\2014
الفطور كبتشينو +توست شوي مربه
الغداء خبزت شعير باميه خضرااء

المغرب اخدت كبتشينو وبسكويت لايت
المويه 3 لتر التمارين تم المشي ساعتين وساعه رياضه بدنيه مع مدربه
وتمارين التحدي باليل تم
وان شاء الله ماتكون راحت النقاط على ع التأخير

كتبت : فروحة ام عموري

الله يقوي الجمييييع
التمرين الاول تم 1 نقطة
التمرين الثاني تم 1 نقطة
التمرين الثالث والرابع لم يتم
شرب الماء تم 1 نقطه
الشاي الاخضر تم 1 نقطة
الصيام العكسي تم 1 نقطة
الاتزام بالوجبات تم 3 نقطة
الفطور شاي وقطعة بسكوت دايجستف
خيارة ولبن
خيارة ولبن
توست مع طماطة وجبن لايت
توست وجبن
كوب لبن شنينة

المجموع 8 نقاط

فريق نواسر التحدي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

فريق بواسل التحدي

حصرياً جالكسي s5