يومياتي لخسارة 12 كيلو بعون الله في 12 يوم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نبراس المحبة
-
السلام عليكم
انا اريد ان اسميه ريجيم الازمات لانه بصراحة محتاجة انزل 20 كيلو حتى اوصل المثالي
الا وهو
3 ايام لبن او زبادي
3 ايام خضروات
3 ايام فواكه
3 ايام بروتينات ... لحوم طبعا
مع رياضة نص ساعة بعمل يوميا
و بعد انزل 12 كيلو بعون الله رح ابحث عن ريجيم اخر
غدا بعون سابدا به مع الصيام ان شاء الله يجيب نتيجة الله غالب مضطرة لعمل هذا الريجيم لازم للتحدي
من اللي تبدا معي
الوزن السابق كان 113 و الان 98 ......الطول 170سم
من اللي رح تبدا معي
رح على بركة الله احتاج تشجيعكم بنات
لان كل مرة انزل لعند 94 و ارجع اكتسب وزن زيادة لسبب ظرف ما
لازم اكسر 90
انا اريد ان اسميه ريجيم الازمات لانه بصراحة محتاجة انزل 20 كيلو حتى اوصل المثالي
الا وهو
3 ايام لبن او زبادي
3 ايام خضروات
3 ايام فواكه
3 ايام بروتينات ... لحوم طبعا
مع رياضة نص ساعة بعمل يوميا
و بعد انزل 12 كيلو بعون الله رح ابحث عن ريجيم اخر
غدا بعون سابدا به مع الصيام ان شاء الله يجيب نتيجة الله غالب مضطرة لعمل هذا الريجيم لازم للتحدي
من اللي تبدا معي
الوزن السابق كان 113 و الان 98 ......الطول 170سم
من اللي رح تبدا معي
رح على بركة الله احتاج تشجيعكم بنات
لان كل مرة انزل لعند 94 و ارجع اكتسب وزن زيادة لسبب ظرف ما
لازم اكسر 90
كتبت :
اصيله اصيل
-
السلام عليكم عزيزتى
والله بوقتك انا كلمت كل صديقاتى ع ها الرجيم لكن كلهن ماقبلن وانا احب الرجيم القاسي
انا كان وزني 111 بالبدايه والحين والله مدري بس قبل الرمضان كنت 85 بس اكيد زدت
وانا راح ابدى معاك بأذن لله
والله بوقتك انا كلمت كل صديقاتى ع ها الرجيم لكن كلهن ماقبلن وانا احب الرجيم القاسي
انا كان وزني 111 بالبدايه والحين والله مدري بس قبل الرمضان كنت 85 بس اكيد زدت
وانا راح ابدى معاك بأذن لله