بالتوفيق عزيزاتي
وان شاء الله تحققين أهدافكم بخير و سلامة
نصيحتي عدم الحرمان
الاختيارات الصحية و المفيدة
عدم تفويت اي وجبة بالذات الإفطار
شرب الماء بكميات
و الرياضة اهم شي
ربي يوفقكم
كتبت :
سحر العيوووون
-
السلام عليكم شكرا للمرور
اليوم الثاني 9/1
الصبح 2كأس ماء
قطعه صغيره كيك
الغدا ربع خبزه + صحن صغير تبسي شريحه من كل نوع من الخضراوات
كوب شاي اخضر
حبه فاكهة
والعشا ان شاء الله زبادي :)
اريد رأيكم بالريجيم هيج زين ولا اغير اضعف ع هيج ريجيم :(
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
عزيززتي يومك ممتاز
بس و ين الرياضة
كتبت :
م.ميس
-
الله يوفقك وياخذ بايدك
والله يااختي انا نفس وضعيتك بالضبط
وياررررب الله يرزقنا قوة الارادة
