يوميات مسابقة مركز رجيم للتخسيس المجاني الاسبوع الثاني

السلام عليكم
اليوم كان بروتين
الصبح تلات بيضات وكوب شاي
الغذاء شريحة فيلي الدجاج
العصر شريحة صغيرة لحم مشوي
العشاء شريحة فيلي الدجاج
الماء حوالي لترين

براقو سارة
صراحة أتشجع لما أشوف يومياتك
ربي يحفظك و ننقص جميعا من غير شر

سلام بنوتاات
عشايا كان موزة و واحد زبادي

الفطور قهوة
الغداء 5 ملاعق كسكسي+زبادي بتفاح
السناك نقنوقة(حبة نقنق صغيرة)
العشاء 2 بيض مسلوق
الماء 2.5 ل على طول اليوم أم التخبيصة فهي حفنة صغيييرة كوكو بوبس من عند بنتي لسد الجوع

الله يخليك يمنى ويحفضلك زكريا وانا تان اتشجع بكم ان شاء الله كامل ننحفو من غير شر
سلمى عشاك خفيف وضريف استمري حبووبة والله يكرمك يوم الميزان ان شاء الله
ام ملووووكة تخبصي وتحصلي في ملاااك المسكينة خخخ ايا بصحتك بصح يومك كان راائع وقريت دراسة انو البروتين في العشاء يزيد من الحرق في الليل هو والزباادي اما الفاكهة غير منصوح بها في الليل
بنااات اشوفكم غدااا بخير وتذكرو اني احبكم في الله اموااااح لكل وحدة تقرا ردي
لا تياسووون وخلو الارادة والصبر عنوان حربنا على الدهوووون

صباح الخير

شلونكم بنات

ماشاء الله على نفسي هذه اليومين احس بنشاط غريب مابعرف من وين جاني

تنظيف بيت طبخ اطفال ورياضة وماحس نفسي تعبت واريد اكمل والعب رياضة بعد

المهم فطوري كان

كاسة صغيرة لبن وشوية خبز


الغداء شويت طماطة مع بصلة وشوية خبز

والعصرية جعت وسلقت بيضتين واكلتهم

العشاء تفاحتين

الرياضة ساعة منوعة زومبا على تمارين على السير

الاعشاب شاي اخضر 3 كلاص

الماء تقريبا 2 لتر والان يمي لتر ان شاء الله اقدر اكمله

شوفو بنات انا هالاسبوع ماراح اوزن مااريد انصدم وتروح همتي خليني هيك احسن

مااريد اشوف الميزان زعلانه عليه كثير خليه بمكانه ولا اعبره ولا كانه موجود