يوميات فرووحه - في الأسبوع الثاني
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
فروحه محمد
-
السلام عليكم ورحمة الله
اسفه امس ما قدر احط يومياتي لأنو كنت خارج المنزل
طبعا فرحة كثير اني نزلت 2 كيلو وانشالله الأسبوع الثاني
بحاول انو يكون احسن من الأسبوع الأول
النظام العذائي مع التمارين
الفطور
بيض مسلوق مع توست وعصير برتقال او لبنة مع توست وحليب قليل الدسم
الغدا
اوصل دجاج مشوي مع سلطة خضار او تونه مع السلطة وملعقتين رز
العشا
شابوره مع حليب قليل الدسم سلطة خضار مع زبادي
انشالله مستمره لين اوصل للوزن الي اتمنى
ادعوووووووووووووووووولي
وانشالله توصلو للوزن الي كل وحدا نفسها توصلو
اسفه امس ما قدر احط يومياتي لأنو كنت خارج المنزل
طبعا فرحة كثير اني نزلت 2 كيلو وانشالله الأسبوع الثاني
بحاول انو يكون احسن من الأسبوع الأول
النظام العذائي مع التمارين
الفطور
بيض مسلوق مع توست وعصير برتقال او لبنة مع توست وحليب قليل الدسم
الغدا
اوصل دجاج مشوي مع سلطة خضار او تونه مع السلطة وملعقتين رز
العشا
شابوره مع حليب قليل الدسم سلطة خضار مع زبادي
انشالله مستمره لين اوصل للوزن الي اتمنى
ادعوووووووووووووووووولي
وانشالله توصلو للوزن الي كل وحدا نفسها توصلو
كتبت :
زهره الاسلام
-
بالتوفيق حبيبتى فروحه
يارب تخسى وتوصلى للوزن الى انتى عايزاه بصحه وعافيه :)