يومياتي قبل السنه الجديده

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

كتبت : اليوم الاخير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
يومياتي اليوم

كان صيام
الفطور . كان الشربه الحارقه
و براد شاي اخضر مع نعناع و زنجيل

برتعال كامل ....

الحروصه شرفت فا بكره مافي صيام
.......................
الرياضه
مشي لمدت تقريبا 1 قبل الاكل في الهواء الطلق متقطع

صحه وهنا على قلبك حبيبتي
يومك ممتاز
ماقلتيلي اديش وزنك ؟

بالتوفيق

كتبت : اليوم الاخير

يومي 24-12-2014

الفطور تفاحه+ ملعقه لبنه

الغدا دجاج بانيه مشوي + كوب زبادي

العشا قطعه دجاج مقلي صغيره كتير + ملعقه لبنه + قطعه جبنه و شوربه خضار

وبين الوجبات فواكه

رح احاول اقلل العشا شوي بس بعرف انو نقطه ضعفي

وانتهى اليوم الحمد لله

كتبت : soso_awal

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اليوم الاخير:
يومي 24-12-2014

الفطور تفاحه+ ملعقه لبنه

الغدا دجاج بانيه مشوي + كوب زبادي

العشا قطعه دجاج مقلي صغيره كتير + ملعقه لبنه + قطعه جبنه و شوربه خضار

وبين الوجبات فواكه

رح احاول اقلل العشا شوي بس بعرف انو نقطه ضعفي

وانتهى اليوم الحمد لله

يومك ممتاز مشاء الله
العشاء كان كويس ......بس لو تحبي العشاء حولي تتعشي بدري على الساعه 8 او 7 .....تابعي

انا وزني بديت بي 91 و الله معانا

كتبت : soso_awal

يو مي كان تمام ....
الفطو
كان يوسف افندي و ماء

الغدا
4 ملاعق عصيده ...عند زياره و الحلاه اخدت يوسف افندي

العشاء
صحن شربه و ماء

الان مجهزه براد اشرب شاي اخضر ... و الحمد الله

[/SIZE][/COLOR][/FONT]

كتبت : اليوم الاخير

برافو عليكي سوسو يومياتك ممتازه مع اني مابشجع الحرمان والاكل القليل
والنزول السريع في الوزن
بنصحك تدخلي عناصر تانيه بنظامك والله يوفقك

كتبت : اليوم الاخير

يومي 26-12-2014
الفطور نص رغيف + قطعه جبن كيري+ ملعقه عسل وملعقه قشطه

الغدا قطعه سمك مشويه وعصير معلب

العشا 1 كيس شيبس + عصير + حبه موز

يومياتي قبل السنه الجديده

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

يومياتي للوصول 75 باذن الله

يومياتي للوصول لعالم الخمسينات في شهر